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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Exercícios físicos com os filhos
Quando somos mães, nosso tempo se torna escasso, mas a importância de cuidar da nossa saúde não pode ser deixada de lado. Uma ótima maneira de unir o útil ao agradável é fazer exercícios físicos com os filhos.
Além de ser uma forma de se manter saudável, essa prática também incentiva a relação familiar, oferecendo momentos de diversão e fortalecendo os laços afetivos.
A seguir, apresentaremos algumas atividades que você pode fazer com seus filhos e que vão te ajudar a se exercitar ao mesmo tempo:
1. Brincadeiras na piscina
A natação é uma atividade física completa e muito divertida, tanto para as crianças quanto para as mães. Aproveitar a piscina para fazer brincadeiras como pega-pega, corridas e jogos com bolas é uma excelente opção. Assim, você estará estimulando a coordenação motora e fortalecendo os músculos, além de se refrescar em dias quentes.
2. Passeios de bicicleta
A bicicleta é uma ótima aliada para quem quer se exercitar. Que tal aproveitar para fazer um passeio de bicicleta com os filhos? Além de melhorar a resistência cardiovascular, você estará ensinando a importância da prática de atividade física desde cedo.
3. Dança em família
A dança é uma atividade que trabalha diversos grupos musculares, melhora a coordenação motora e ainda diverte toda a família. Coloque uma música animada e dance com seus filhos. Além de se exercitar, vocês vão se divertir muito.
Essas são apenas algumas opções de exercícios físicos que você pode fazer com seus filhos. O importante é encontrar atividades que sejam do agrado de todos e que possam ser realizadas em família.
Lembrando que antes de iniciar qualquer atividade física, é importante consultar um médico. Ele poderá te orientar sobre os exercícios mais adequados para o seu caso.
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🤰 Beatriz Fernandes
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