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Como fazer exercícios físicos com os filhos
Se você é uma mãe que gosta de correr, provavelmente está sempre em busca de maneiras de se manter ativa sem abrir mão da presença dos filhos. E uma das melhores formas de fazer isso é incluindo os pequenos nas suas atividades físicas. Além de passar tempo de qualidade com eles, você estará ensinando a importância de se exercitar desde cedo.
Neste post, você encontrará algumas dicas e sugestões para fazer exercícios físicos com os filhos de forma divertida e segura. E se você quer saber ainda mais sobre maternidade e exercícios físicos para mães que gostam de correr, não deixe de conhecer o Leda, a plataforma que reúne conteúdos exclusivos sobre o assunto.
Patinando juntos
Ir ao parque com os filhos pode ser uma ótima oportunidade para fazer exercícios físicos. Ao invés de caminhar, tente patinar. Coloque os patins e chame os pequenos para acompanharem. Além de ser um exercício completo, a patinação é divertida e vai garantir momentos de muita risada em família.
Correndo na areia
Se você mora próximo à praia, que tal aproveitar o ambiente para praticar corrida? A areia proporciona um bom desafio para os músculos, além de ser uma superfície mais amigável para as articulações. Convide os filhos para correrem ao seu lado, mas lembre-se de adaptar a velocidade e o ritmo para que todos possam acompanhar.
Brincando com bolas
As bolas são excelentes aliadas na hora de praticar exercícios físicos com os filhos. Seja jogando futebol, basquete ou queimada, as brincadeiras com bola são divertidas e também ajudam a melhorar a coordenação e o condicionamento físico. Além disso, estimulam o trabalho em equipe e o espírito esportivo.
Essas são apenas algumas sugestões para você começar a se exercitar com os filhos. Aproveite os momentos em família para se movimentar e cuidar da sua saúde. E lembre-se de conhecer o Leda, a plataforma que traz conteúdos exclusivos sobre maternidade e exercícios físicos para mães que gostam de correr. Clique aqui para saber mais!
🤰 Aline A. Freitas
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