Blog Leda >> Como fazer exercícios físicos com os filhos
Como fazer exercícios físicos com os filhos
Como fazer exercícios físicos com os filhos
A maternidade é uma fase que exige muita dedicação e energia das mães. Cuidar dos filhos, da casa e ainda encontrar tempo para si mesma pode ser um desafio . No entanto, é essencial que as mães encontrem maneiras de se exercitar e cuidar da sua saúde física e mental.
Uma das formas de fazer exercícios físicos com os filhos é aproveitar a piscina. A água proporciona um ambiente lúdico e divertido para se movimentar, tanto para as crianças quanto para os adultos. Além disso, os exercícios na piscina oferecem baixo impacto nas articulações, o que é ideal para quem precisa de cuidados especiais ou está na fase pós-parto.
Confira algumas dicas de exercícios para fazer com as crianças na piscina:
1. Corrida na água
Correr na água é uma atividade que trabalha todo o corpo e ajuda a queimar calorias. Peça para as crianças te acompanharem e criem uma competição divertida. Vocês podem correr de um lado para o outro ou dar voltas na borda da piscina. Não esqueça de deixar a brincadeira mais emocionante com muitos sorrisos e gargalhadas.
2. Saltar na água
Outra atividade que pode ser praticada na piscina é o salto. Peça para as crianças pularem na água e você também pode se juntar a elas. Saltar na água ajuda a fortalecer os músculos e melhora o equilíbrio. Além disso, é uma ótima oportunidade para se divertir e criar memórias especiais com seus filhos.
3. Natação
A natação é um exercício completo, que trabalha todos os músculos do corpo. Ensine seus filhos a nadar e aproveite para nadar junto com eles. Além de ser uma ótima forma de se exercitar, a natação é uma habilidade essencial que pode salvar vidas.
Essas são apenas algumas opções de exercícios que podem ser feitos com os filhos na piscina. Lembre-se de adaptar as atividades de acordo com a idade das crianças e sempre respeitar os limites de cada uma. O mais importante é aproveitar o tempo junto com os filhos, promovendo uma vida saudável e cheia de diversão.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdo especializado em maternidade e traz diversas opções de exercícios para fazer com as crianças. Conheça nossos podcasts e trilhas de conhecimento sobre o assunto e descubra novas formas de se exercitar com seus filhos.
🤰 Bruna Costa
Bruna Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!