Blog Leda >> Como fazer seu filho gostar de legumes
Como fazer seu filho gostar de legumes
Muitos pais têm dificuldade em fazer com que seus filhos comam legumes. Se você está passando por essa situação, saiba que não está sozinho. A rejeição aos legumes é comum nas crianças, mas existem maneiras de contornar essa situação e ajudar seu filho a gostar desses alimentos tão importantes para a saúde.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma online voltada para mães, que oferece uma variedade de conteúdos e ferramentas para auxiliar nas diferentes fases da maternidade . Com podcasts, trilhas de conhecimento e um blog repleto de informações valiosas, o Leda é o lugar ideal para encontrar dicas e orientações sobre alimentação infantil, incluindo formas de fazer as crianças gostarem de legumes.
Quer saber como o Leda pode te ajudar? Confira algumas dicas abaixo:
1. Envolver a criança no preparo da refeição
Uma maneira eficaz de fazer com que as crianças se interessem pelos legumes é envolvê-las no preparo da refeição . Permita que elas escolham os legumes no mercado, ajudem a lavá-los e até mesmo a cortá-los (sempre com supervisão de um adulto). Dessa forma, elas se sentirão parte do processo e estarão mais propensas a experimentar e gostar dos legumes.
2. Apresentar os legumes de diferentes formas
As crianças têm preferências alimentares, assim como os adultos. Por isso, é importante apresentar os legumes de diferentes formas para descobrir qual agrada o paladar do seu filho. Experimente servi-los crus, assados, cozidos ou refogados, por exemplo. Além disso, você pode utilizar os legumes em diferentes receitas, como suflês, panquecas ou tortas, misturando com outros ingredientes que a criança já goste. Essa diversidade pode ajudar a despertar o interesse e o paladar para os legumes.
3. Oferecer como opção e não como imposição
Evite forçar a criança a comer legumes. Ao invés disso, ofereça-os como opção em todas as refeições, em conjunto com outros alimentos. Dessa forma, a criança terá a oportunidade de experimentá-los e decidir se gosta ou não. É importante lembrar que a exposição frequente aos legumes pode facilitar a aceitação ao longo do tempo .
4. Ser exemplo
As crianças tendem a imitar o comportamento dos pais, portanto, se você quer que seu filho goste de legumes, mostre a ele que você também gosta. Sempre que possível, inclua legumes em suas refeições e demonstre prazer ao comê-los. Lembre-se de que o exemplo tem grande influência no desenvolvimento dos hábitos alimentares dos pequenos.
5. Explorar a criatividade
A apresentação dos alimentos pode ser um fator determinante para despertar o interesse das crianças. Use a criatividade na hora de servir os legumes, criando pratos coloridos e divertidos. Utilize cortadores de biscoito para fazer formatos diferentes, crie desenhos ou monte o prato de forma lúdica. Essas estratégias podem tornar a refeição mais interessante e atrativa para as crianças.
Essas são apenas algumas dicas para fazer seu filho gostar de legumes. O Leda possui uma infinidade de conteúdos relacionados à alimentação infantil e maternidade, que podem oferecer ainda mais orientações específicas para o seu caso. Não deixe de conhecer a plataforma e aproveitar tudo o que ela tem a oferecer para você e seu filho.
Visite o site do Leda e descubra como podemos te ajudar a lidar com os desafios da maternidade de forma leve e informada!
🤰 Bianca Soares
Bianca Soares é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!