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Como garantir uma alimentação saudável para os filhos com pratos coloridos
O poder da alimentação saudável para a saúde dos filhos
A alimentação é um dos aspectos mais importantes quando se trata de garantir a saúde e o bem-estar dos nossos filhos. Um dos maiores desafios dos pais é conseguir oferecer refeições nutritivas e atrativas para as crianças, estimulando o consumo de uma variedade de alimentos.
Uma ótima estratégia para incentivar uma alimentação saudável e equilibrada é apostar em pratos coloridos. Além de serem visualmente atraentes, os pratos coloridos são repletos de vitaminas e minerais essenciais para o crescimento e desenvolvimento adequado das crianças.
Dicas para criar pratos coloridos
1. Varie nas cores: inclua alimentos de diferentes cores em cada refeição. Legumes e verduras de tons verdes, laranjas, vermelhos e roxos são excelentes opções.
2. Seja criativo: use a imaginação na hora de montar os pratos. Crie desenhos, formas e personagens utilizando diferentes alimentos.
3. Apresente novos alimentos: introduza novos alimentos aos poucos para que as crianças possam se acostumar com os sabores e texturas.
Receitas coloridas e saudáveis
Confira algumas receitas coloridas e saudáveis que vão encantar as crianças:
- Salada de frutas com uma variedade de frutas de cores diferentes;
- Torta de legumes com massa de beterraba;
- Cenoura recheada com patê de abacate e beterraba;
- Pure de batata doce com couve-flor;
- Arroz colorido com legumes;
- Picolé de iogurte com frutas picadas.
Essas são apenas algumas ideias para você começar a colocar em prática a alimentação saudável e colorida para os seus filhos. Acesse o Leda e descubra mais dicas e receitas incríveis para tornar a hora da refeição uma experiência gostosa e nutritiva para as crianças!
🤰 Lúcia Menezes
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