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Como gerir a ansiedade na maternidade
A ansiedade materna: um desafio compreensível
A maternidade é um momento de intensas transformações na vida de uma mulher. É uma fase cheia de alegrias, descobertas e desafios, mas também pode ser repleta de ansiedade. A ansiedade materna é algo comum e compreensível, afinal, é natural se preocupar com o bem-estar e o futuro do filho .
Como lidar com a ansiedade materna?
Embora seja normal sentir ansiedade durante a maternidade , é importante saber como gerenciar esse sentimento para não permitir que ele tome conta da sua vida. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- Aceite que você não tem controle de tudo : Entenda que nem tudo está sob o seu controle e que é impossível prever ou evitar todos os problemas. Aprenda a lidar com a incerteza e a confiar no seu instinto materno .
- Busque apoio emocional : Não tenha medo de pedir ajuda e compartilhar seus sentimentos com pessoas de confiança. Pode ser um amigo, um familiar ou um grupo de apoio para mães. Compartilhar suas preocupações pode aliviar o peso da ansiedade.
- Cuide de si mesma : Reserve um tempo para si mesma e cuide da sua saúde física e mental. Pratique atividades que te dão prazer, como exercícios físicos, meditação ou leitura. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar do seu filho.
- Busque informações confiáveis : Evite o excesso de informações contraditórias que podem aumentar sua ansiedade. Procure fontes confiáveis de informações sobre maternidade e confie no seu instinto. O Leda é uma ótima plataforma para encontrar trilhas de conhecimento e podcasts de especialistas em maternidade , que podem te ajudar a se sentir mais segura e confiante como mãe .
Não se cobre tanto e lembre-se de que errar é humano. A maternidade é uma jornada cheia de desafios, mas também repleta de momentos de amor e felicidade. Aprenda a lidar com a ansiedade, confie em si mesma e aproveite cada momento com seu filho.
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🤰 Cristiane Gomes
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