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Como incentivar a criança a comer de forma saudável
Introdução
A seletividade alimentar é comum na infância e pode ser uma grande preocupação para os pais . Muitas vezes, as crianças apresentam resistência em experimentar novos alimentos ou têm preferências muito restritas. No entanto, é importante incentivar uma alimentação saudável desde cedo para garantir o desenvolvimento adequado e prevenir problemas de saúde.
Dicas para incentivar a criança a comer
1. Ofereça uma variedade de alimentos: oferecer uma variedade de alimentos desde cedo é essencial para que a criança tenha contato com diferentes sabores e texturas. Tenha em casa uma variedade de frutas, legumes, verduras, cereais e proteínas.
2. Seja um exemplo: as crianças têm uma tendência natural a imitar os pais . Portanto, é importante que os pais também tenham uma alimentação saudável e variada. Se a criança vê os pais comendo alimentos saudáveis, ela terá mais chances de experimentá-los também.
3. Torne as refeições prazerosas: crie um ambiente agradável durante as refeições, com uma mesa bonita e sem distrações, como televisão ou celular. Coma junto com a criança e converse sobre os alimentos. Valorize o momento da refeição e demonstre prazer em comer.
Conclusão
A seletividade alimentar na infância é um desafio para muitos pais, mas é importante não desistir. Com paciência, estratégias e incentivo, é possível ajudar a criança a expandir o seu repertório alimentar e adquirir hábitos saudáveis. Conheça o Leda, uma rede social para mães, que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo dicas e orientações sobre alimentação infantil. Através do Leda, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que poderão te auxiliar nessa jornada de incentivar a criança a comer bem.
🤰 Débora Gomes
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