Blog Leda >> Como lidar com a alimentação seletiva das crianças
Como lidar com a alimentação seletiva das crianças
Introdução
A alimentação das crianças pode ser um desafio para muitos pais. Afinal, quem nunca teve que lidar com um filho que se recusa a comer determinado alimento? A alimentação seletiva é uma fase comum na infância, mas pode ser preocupante para os pais que desejam garantir uma boa nutrição para seus filhos.
Alimentação seletiva: o que é?
A alimentação seletiva é caracterizada pela recusa de determinados alimentos ou grupos de alimentos. A criança pode apresentar aversão a certos alimentos devido ao sabor, textura, cor ou cheiro. Também pode se recusar a experimentar novos alimentos, preferindo sempre os mesmos pratos.
Principais dificuldades na alimentação das crianças
As dificuldades na alimentação das crianças podem ser diversas. Algumas das mais comuns incluem:
- Recusa de determinados alimentos;
- Picky eater (criança seletiva em relação aos alimentos);
- Preferência por alimentos calóricos e pouco nutritivos;
- Aversão a alimentos saudáveis;
- Ansiedade alimentar (medo de engasgar ou vomitar);
- Dificuldade para estabelecer uma rotina alimentar;
- Falta de apetite;
- Dificuldade para mastigar ou engolir alimentos sólidos;
- Distrato durante as refeições;
Como lidar com a alimentação seletiva
Se o seu filho apresenta alguma das dificuldades citadas acima, não se desespere. Existem estratégias que podem ajudar a lidar com a alimentação seletiva das crianças. Confira algumas dicas:
1. Ofereça uma variedade de alimentos
Apresente diferentes alimentos ao seu filho, de cores, texturas e sabores variados. Isso vai ajudar a estimular o paladar e aumentar a aceitação de novos alimentos.
2. Faça das refeições um momento prazeroso
Crie um ambiente tranquilo e agradável durante as refeições, evitando distrações como televisão, tablet ou celular. Estabeleça uma rotina e faça com que as refeições sejam momentos de convivência familiar.
3. Seja um exemplo
As crianças aprendem pelo exemplo, então seja um bom exemplo quando se trata de alimentação saudável . Experimente diferentes alimentos na frente do seu filho e mostre que você também aprecia alimentos nutritivos.
4. Não force o consumo
Forçar uma criança a comer pode acabar criando um ambiente de tensão e aversão aos alimentos. Respeite a fome e a saciedade do seu filho, oferecendo sempre alimentos saudáveis, mas sem pressioná-lo a comer.
5. Encontre soluções personalizadas
Cada criança é única e pode ter suas próprias dificuldades na alimentação. Por isso, é importante buscar soluções personalizadas para lidar com a alimentação seletiva. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos e orientações de especialistas em nutrição infantil. Lá você encontrará dicas, receitas e estratégias para ajudar seu filho a ter uma alimentação saudável e equilibrada.
Acesse agora o Leda e descubra como lidar com as dificuldades na alimentação das crianças!
🤰 Lúcia Costa
Lúcia Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!