Blog Leda >> Como lidar com a alimentação seletiva das crianças
Como lidar com a alimentação seletiva das crianças
Como lidar com a alimentação seletiva das crianças
Ter um filho que não quer comer é uma preocupação comum para muitas mães. A alimentação seletiva na infância pode ser um desafio, mas com algumas estratégias e paciência, é possível desenvolver hábitos alimentares saudáveis nos pequenos.
1. Ofereça uma variedade de alimentos
Uma das principais maneiras de lidar com a alimentação seletiva é oferecer uma variedade de alimentos saudáveis para a criança . Experimente diferentes frutas, legumes, carnes e grãos . Apresente os alimentos de maneiras criativas e envolva a criança no processo de preparo das refeições.
2. Estabeleça uma rotina de refeições
Crianças se sentem mais seguras e confortáveis quando têm uma rotina estabelecida. Defina horários fixos para as refeições e lanches, evitando que a criança fique com fome e acabe recusando os alimentos. Evite oferecer alimentos entre as refeições, para que a criança esteja com fome na hora certa.
3. Seja um exemplo
As crianças tendem a imitar os pais e cuidadores, portanto, seja um exemplo quando se trata de alimentação saudável . Mostre entusiasmo e prazer ao comer alimentos nutritivos. Evite fazer comentários negativos sobre certos alimentos e tente tornar as refeições uma experiência positiva e agradável.
4. Deixe a criança explorar
Permita que a criança explore os alimentos, tocando, cheirando e experimentando. Encoraje-a a experimentar novos alimentos, mesmo que apenas em pequenas porções. Não force a criança a comer, mas incentive-a a explorar e experimentar.
5. Envolver a criança no preparo das refeições
Quando a criança se envolve no preparo das refeições, ela se sente mais incluída e motivada a experimentar os alimentos. Deixe-a ajudar nas tarefas simples, como lavar os vegetais ou misturar ingredientes. Isso pode ajudar a aumentar o interesse da criança pela comida e tornar a hora das refeições mais divertida.
6. Consulte um especialista
Se a alimentação seletiva persistir e estiver causando preocupação, é importante consultar um pediatra ou nutricionista especializado em nutrição infantil. Eles podem oferecer orientações personalizadas e ajudar a identificar possíveis causas subjacentes.
A alimentação seletiva das crianças pode ser um desafio, mas com paciência e estratégias adequadas, é possível ajudar a desenvolver hábitos alimentares saudáveis. Conheça o Leda, a plataforma que oferece diversos conteúdos e ferramentas para auxiliar mães e pais nesse processo. Acesse o site do Leda e conheça todos os recursos disponíveis!
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/34d96a45-81e8-411a-b813-e337f0481ac4.jpg)
🤰 Larissa Ramos Da Silva
Larissa Ramos Da Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!