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Como lidar com a alimentação seletiva das crianças
O que é alimentação seletiva
A alimentação seletiva é um comportamento comum em crianças , onde elas rejeitam determinados tipos de alimentos ou categorias de alimentos, limitando assim sua variedade alimentar. Geralmente, isso pode acontecer com legumes, verduras, frutas ou alimentos considerados mais saudáveis.
Orientações para alimentação seletiva
Aqui estão algumas dicas para lidar com a alimentação seletiva das crianças :
- Ofereça variedade de alimentos: É importante apresentar diferentes tipos de alimentos para as crianças desde cedo, para que elas possam experimentar e desenvolver o gosto por eles. Se a criança não gostar de um determinado alimento, não desista e continue oferecendo em ocasiões diferentes.
- Seja exemplo: As crianças têm maior chance de experimentar novos alimentos quando veem os pais ou pessoas próximas consumindo-os. Portanto, seja exemplo e demonstre que esses alimentos são gostosos e saudáveis.
- Evite pressionar a criança: Não force a criança a comer ou obrigue-a a terminar todo o prato. Isso pode criar uma associação negativa com a comida e piorar a seletividade alimentar. É importante respeitar o apetite e as preferências individuais da criança.
- Faça refeições em família: Participar de refeições em família pode incentivar a criança a experimentar novos alimentos. Além disso, é um momento importante de convivência e troca de experiências.
- Seja criativo: Busque alternativas para tornar os alimentos mais atrativos e interessantes para a criança. Brincar com as formas, cores e texturas dos alimentos pode incentivar o interesse e a curiosidade.
Pode ser desafiador lidar com a alimentação seletiva das crianças , mas com paciência e estratégias adequadas é possível estimular uma alimentação mais variada e saudável. Se você quer encontrar mais orientações e compartilhar experiências com outras mães, conheça o Leda, a rede social para mães.
🤰 Aline Souza
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