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Como lidar com a alimentação seletiva das crianças
A alimentação seletiva é um desafio enfrentado por muitos pais. Crianças que apresentam esse comportamento tendem a ser mais seletivas na hora de se alimentar, recusando certos alimentos e preferindo apenas alguns poucos itens.
Embora seja uma fase comum na infância, a alimentação seletiva pode ser preocupante para os pais, que se preocupam com a nutrição adequada e o crescimento saudável dos seus filhos.
Por que algumas crianças são seletivas na alimentação?
Existem diversas razões pelas quais as crianças podem se tornar seletivas na hora de comer. Algumas delas incluem:
- Sensibilidade a certos sabores ou texturas
- Influência do ambiente familiar, como a preferência dos pais por certos alimentos
- Experiências negativas com alimentos, como uma intoxicação alimentar ou engasgos
- Aversão a novos alimentos
Estratégias para lidar com a alimentação seletiva
Se você está lidando com a alimentação seletiva do seu filho , aqui vão algumas estratégias que podem te ajudar:
- Ofereça variedade de alimentos: é importante oferecer uma variedade de alimentos saudáveis desde cedo, para que a criança se acostume com diferentes sabores e texturas.
- Seja um exemplo: é mais provável que as crianças aceitem novos alimentos se virem os pais e outras pessoas ao seu redor consumindo-os.
- Seja persistente: não desista de oferecer um novo alimento apenas porque a criança recusou uma vez. É necessário tentar várias vezes até que a criança se acostume com aquele alimento.
- Estabeleça uma rotina: ter horários regulares para as refeições pode ajudar a criar uma rotina alimentar e evitar que a criança fique com fome e acabe aceitando alimentos pouco saudáveis.
- Envolva a criança no preparo das refeições: permita que a criança participe do preparo das refeições, desde a escolha dos ingredientes até a montagem do prato. Isso pode despertar o interesse dela pelos alimentos.
Se mesmo com essas estratégias a alimentação seletiva persistir e você estiver preocupado com a nutrição do seu filho, é recomendado buscar ajuda de um pediatra ou nutricionista. Esses profissionais podem avaliar a situação e oferecer orientações mais específicas para o caso do seu filho.
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🤰 Priscila Lima
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