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Como lidar com a alimentação seletiva das crianças
Por que as crianças recusam a comida?
A alimentação seletiva é uma fase comum na infância, em que a criança mostra resistência para experimentar novos alimentos e recusa determinados tipos de comida. Esse comportamento pode ser explicado por diferentes motivos:
- Textura: algumas crianças têm aversão a certas texturas, como alimentos mais moles ou crocantes;
- Sabor: o paladar das crianças ainda está em desenvolvimento e elas podem ter preferências por sabores mais doces ou salgados;
- Aspecto visual: a aparência dos alimentos também pode influenciar na aceitação ou recusa pelas crianças;
- Controle: durante a fase da alimentação seletiva, as crianças começam a exercer mais controle sobre o que comem, testando os limites dos pais.
Como lidar com a alimentação seletiva
A alimentação seletiva pode ser um desafio para os pais, mas existem estratégias que podem ajudar nesse processo. Confira algumas dicas:
- Ofereça variedade: apresente diferentes alimentos à criança, oferecendo opções saudáveis e equilibradas;
- Faça as refeições em família: comer junto com os pais pode incentivar a criança a experimentar novos alimentos;
- Seja exemplo: demonstre boas práticas alimentares e experimente os alimentos junto com a criança;
- Estabeleça rotinas: defina horários fixos para as refeições, estimulando a criança a ter mais apetite;
- Não force: evite forçar a criança a comer ou fazer chantagens, isso pode causar aversão aos alimentos;
- Seja persistente: é normal que a criança recuse a comida em algumas ocasiões, mas continue oferecendo os alimentos de forma gradual e sem pressão;
- Introduza os alimentos gradualmente: apresente os novos alimentos de forma gradual, misturando com aqueles que a criança já aceita;
- Não substitua as refeições: evite substituir as refeições por lanches ou alimentos menos saudáveis;
- Procure ajuda profissional : se a alimentação seletiva persistir, é recomendado procurar a orientação de um nutricionista infantil .
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