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Como lidar com a alimentação seletiva das crianças
Como fazer uma criança comer bem
A alimentação das crianças é uma das maiores preocupações das mães. Muitas vezes, elas apresentam uma seletividade alimentar, recusando-se a comer alimentos saudáveis e preferindo apenas aqueles que são menos nutritivos. Mas como lidar com essa situação e fazer com que uma criança coma bem? Confira algumas dicas:
Crie um ambiente agradável durante as refeições
É importante criar um ambiente tranquilo e agradável durante as refeições. Evite brigas e discussões nesse momento, pois isso pode criar um ambiente de tensão e afetar a alimentação da criança. Além disso, procure também deixar a mesa bonita e colorida, com pratos atrativos e diferentes opções de alimentos.
Ofereça uma variedade de alimentos
Apresente à criança uma variedade de alimentos desde cedo. Quanto mais diferentes alimentos ela experimentar, maiores são as chances de ela aceitar uma alimentação mais diversificada. Vale a pena experimentar diferentes preparações e texturas dos alimentos, para ver qual agrada mais o paladar da criança.
Seja um exemplo
As crianças tendem a imitar os adultos, e isso também se aplica à alimentação. Portanto, seja um exemplo para seu filho . Alimente-se de forma saudável e demonstre prazer em comer alimentos nutritivos. Evite dar preferência a alimentos industrializados e pouco saudáveis na frente da criança, pois isso pode influenciar suas escolhas alimentares.
Estabeleça horários regulares para as refeições
Ter horários regulares para as refeições é importante para a criança entender a rotina alimentar . Isso ajuda a evitar que ela fique muito tempo sem se alimentar e também a criar o hábito de comer nos horários certos. Além disso, é fundamental não oferecer alimentos entre as refeições, para que a criança sinta fome na hora adequada.
Essas são algumas dicas para lidar com a alimentação seletiva das crianças e fazer com que elas comam bem. Se você quer saber mais sobre esse assunto e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade , conheça o Leda, a rede social feita especialmente para mães. Lá você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que vão te ajudar no dia a dia com seu filho.
🤰 Fernanda Almeida
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