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Como lidar com a alimentação seletiva das crianças
Alimentação seletiva: um desafio comum na infância
Se você é mãe , provavelmente já passou pela frustração de ver seu filho recusar alimentos saudáveis e comer apenas um ou dois tipos de comida. Essa é uma situação comum e que gera preocupação em muitas famílias.
A alimentação seletiva ocorre quando a criança apresenta uma preferência muito forte por determinados alimentos e recusa categoricamente outros. Isso pode ser causado por diferentes fatores, como traumas, ansiedade, influência do ambiente, entre outros.
Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Para lidar com a alimentação seletiva das crianças e melhorar o apetite delas, existem algumas estratégias que você pode adotar. Confira abaixo:
- Ofereça uma variedade de alimentos: Procure oferecer uma diversidade de alimentos e apresente-os de diferentes formas, como saladas coloridas, legumes cozidos, sucos naturais, entre outros. Isso pode despertar a curiosidade e estimular a criança a experimentar novos sabores.
- Crie um ambiente agradável: Faça das refeições momentos prazerosos e tranquilos. Evite brigas e discussões na hora de comer e procure tornar o momento agradável e descontraído.
- Seja um exemplo: Mostre para a criança que você também se alimenta de forma saudável. Ela tende a imitar os comportamentos dos adultos, portanto, se ela vê você comendo frutas, legumes e verduras, é mais provável que ela se sinta motivada a fazer o mesmo.
- Estabeleça uma rotina de refeições: Estabeleça horários fixos para as refeições e evite que a criança belisque alimentos fora desses momentos. Isso ajuda a criar um hábito alimentar mais regular.
- Envolva a criança no preparo das refeições: Permita que ela participe do preparo dos alimentos, como ajudar a escolher as frutas no mercado ou mexer na massa do bolo. Isso pode despertar o interesse e aumentar a vontade de experimentar os pratos.
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🤰 Mirella Ferreira Silva
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