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Como lidar com a ansiedade ao voltar ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade
A volta ao trabalho após o período de licença maternidade é um momento delicado na vida de uma mãe . A ansiedade e o medo de enfrentar as demandas do emprego e se separar do bebê podem ser intensos. No entanto, com as estratégias certas, é possível lidar com essa ansiedade e fazer uma transição mais suave.
Aceite suas emoções
É natural sentir uma gama de emoções ao voltar ao trabalho após a licença maternidade. Desde a tristeza de se separar do bebê até a preocupação em conciliar todas as responsabilidades, é importante aceitar e reconhecer essas emoções. Não se julgue por se sentir ansiosa ou emocional. É válido e compreensível.
Estabeleça uma rotina
Uma das formas mais eficientes de lidar com a ansiedade ao retornar ao trabalho é estabelecer uma rotina tanto para você quanto para o bebê. Ter uma rotina estruturada ajuda a criar um senso de controle e previsibilidade, o que pode reduzir a ansiedade. Considere horários para acordar, comer, brincar, dormir e cuidar de si mesma. Com o tempo, você e o bebê se adaptarão a essa nova rotina e a ansiedade irá diminuir.
Encontre suporte
Busque apoio e compartilhe suas preocupações com outras mães que também estão passando pela mesma transição. Participar de grupos de apoio ou comunidades online pode ser uma maneira útil de obter suporte emocional e dicas práticas para lidar com a ansiedade. Além disso, considere buscar ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento, para trabalhar melhor suas emoções e encontrar estratégias para lidar com a ansiedade.
Utilize a plataforma Leda
O Leda é uma plataforma que oferece uma variedade de recursos e conteúdos para ajudar mães que estão retornando ao trabalho após a licença maternidade. Através de podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas e orientações, você pode encontrar suporte e informações úteis para lidar com a ansiedade e se preparar para essa nova fase. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como ele pode te ajudar.
🤰 Lorena F. Da Silva
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