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Como lidar com a ansiedade na maternidade
A ansiedade na maternidade
A maternidade é uma fase de grandes transformações e desafios. Nesse período, é comum que as mães experimentem uma série de emoções, incluindo a ansiedade. A ansiedade na maternidade pode se manifestar de diversas formas, como medo de não ser uma boa mãe , preocupação excessiva com a saúde e bem-estar do bebê , angústia em relação ao parto, entre outros.
É importante ressaltar que um certo nível de ansiedade é normal e até mesmo saudável, pois ajuda a nos mantermos alertas e cuidadosas com nossos filhos. No entanto, quando a ansiedade se torna constante e intensa, pode ser prejudicial para a saúde física e mental da mãe e interferir no seu relacionamento com o bebê .
Como lidar com a ansiedade na maternidade?
Existem diversas estratégias que podem ajudar as mães a lidar com a ansiedade na maternidade. Confira algumas dicas:
- Buscar apoio : Conversar com outras mães que estão passando pelo mesmo processo pode ser reconfortante e ajudar a reduzir a ansiedade. O Leda é uma ótima plataforma para encontrar esse apoio.
- Praticar autocuidado : Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja fazendo exercícios físicos, meditando, lendo um livro ou qualquer atividade que te traga prazer e relaxamento.
- Planejar e se organizar : Ter uma rotina estabelecida e um planejamento ajuda a diminuir a sensação de descontrole e ansiedade.
- Contar com a ajuda de profissionais : Caso a ansiedade esteja atrapalhando a sua rotina e seu bem-estar, não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde mental.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade, guias práticos, podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Além disso, a plataforma também conta com uma comunidade de mães que estão passando pelos mesmos desafios, sendo um espaço seguro para compartilhar experiências e encontrar apoio.
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🤰 Laura Azevedo
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