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Como Lidar com a Ansiedade na Maternidade
O desafio da maternidade
Se você é mãe , sabe que a maternidade é um desafio diário. Não importa se é o seu primeiro filho ou se você já é mãe de vários, cada fase da vida do seu filho traz consigo novas preocupações e ansiedades. E muitas vezes, essas preocupações são intensificadas pela pressão social de ser uma mãe perfeita.
A pressão social para ser uma mãe perfeita pode vir de várias fontes, como a família, os amigos, a sociedade e também das próprias mães. A expectativa de que você deve estar sempre disponível, cuidar de todas as necessidades do seu filho, manter a casa em ordem e ainda ter tempo para si mesma é exaustiva e irreal.
Lidando com a ansiedade na maternidade
Lidar com a ansiedade na maternidade é essencial para garantir o seu bem-estar emocional e o desenvolvimento saudável do seu filho. Aqui estão algumas dicas para te ajudar nesse processo:
- Fale sobre seus sentimentos: compartilhar suas preocupações e ansiedades com outras mães ou profissionais especializados pode aliviar o peso que você está carregando
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e não se sinta culpada por isso. Sua saúde mental também é importante
- Aprenda a relaxar: reserve um tempo diário para cuidar de si mesma. Faça atividades que te tragam prazer e tranquilidade
- Procure ajuda profissional: se a ansiedade estiver interferindo na sua capacidade de cuidar do seu filho e de você mesma, não hesite em procurar ajuda de um profissional de saúde mental
O apoio do Leda
O Leda é uma plataforma que oferece apoio e conhecimento para mães que estão lidando com a ansiedade na maternidade e a pressão social. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade, você encontrará informações e orientações que te ajudarão a se sentir mais confiante e segura nessa jornada.
Venha conhecer o Leda e descubra como lidar com a maternidade e a pressão social de uma forma saudável e equilibrada. Acesse nosso site e saiba mais!
🤰 Gabriela Ribeiro
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