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Como lidar com a autoestima após a maternidade
A maternidade é um período de grandes mudanças e transformações na vida de uma mulher . Junto com a alegria e a realização de ser mãe , é comum que surjam também inseguranças e questões relativas à autoestima.
Após a maternidade, é comum que muitas mulheres se sintam perdidas em relação à sua identidade e autoimagem. A dedicação integral aos cuidados com o bebê, as alterações físicas e hormonais, as dificuldades emocionais e as cobranças externas podem afetar significativamente a autoestima da mulher. É importante, no entanto, não deixar que a maternidade afete negativamente a imagem que temos de nós mesmas.
A importância da autorreflexão
Para lidar com a autoestima após a maternidade, é fundamental praticar a autorreflexão. Esse processo envolve olhar para dentro de si, questionar as próprias crenças e valores, identificar pensamentos negativos e padrões autodepreciativos e buscar formas saudáveis de lidar com eles.
A autorreflexão nos permite desenvolver uma autoconsciência mais profunda e nos reconectar com nossas verdadeiras essências. Ao refletir sobre quem somos, quais são nossos valores, objetivos e habilidades, podemos reconstruir nossa autoestima de forma mais sólida e positiva.
Como praticar a autorreflexão
Autorreflexão não é um processo fácil, mas é um exercício que vale a pena. Algumas dicas para praticá-la são:
- Reserve um momento do dia para se dedicar exclusivamente a você mesma, sem interrupções;
- Escreva um diário, onde possa expressar seus sentimentos, pensamentos e reflexões;
- Procure apoio e compartilhe suas experiências com outras mães que também estão passando por questões relacionadas à autoestima;
- Busque ajuda profissional , como terapia, para trabalhar questões pessoais mais profundas;
- Aproveite as trilhas de conhecimento do Leda que abordam temas relacionados à maternidade e autoestima. O Leda oferece uma plataforma completa para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
Olhe para si mesma com compaixão e amor
Lembre-se de que a maternidade não define quem você é como mulher. É importante reconhecer e valorizar sua individualidade, suas conquistas e suas qualidades além do papel de mãe. Ame-se e trate-se com compaixão, respeitando suas limitações e compreendendo que você está fazendo o seu melhor.
Encontre tempo para cuidar de si mesma, praticar atividades que lhe dão prazer, cuidar da sua saúde física e emocional e buscar momentos de descanso e relaxamento. Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar, seja de seu parceiro, família ou amigos.
A autoestima após a maternidade é uma jornada contínua de amor próprio e autorreflexão. Lembre-se de que você é uma mulher incrível e está fazendo um trabalho maravilhoso como mãe. E se precisar de suporte , lembre-se que o Leda está aqui para ajudar.
🤰 Carolina S. P. Souza
Carolina S. P. Souza é usuária do Leda!
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