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Como lidar com a autoestima após a maternidade
Como lidar com a autoestima após a maternidade
A maternidade é uma das experiências mais transformadoras que uma mulher pode vivenciar. Mas, apesar de trazer muitas alegrias, também é comum que as mães enfrentem desafios em relação à sua autoestima. Afinal, cuidar de uma criança demanda tempo e energia, deixando pouco espaço para cuidar de si mesma.
Por isso, é importante que as mães encontrem maneiras de manter uma autoestima saudável e fortalecer sua assertividade na jornada da maternidade. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudá-las nesse processo.
1. Valorize-se e reconheça suas conquistas
É comum que, ao se tornarem mães, as mulheres se cobrem excessivamente em relação ao seu desempenho nesse novo papel. No entanto, é fundamental lembrar que cada mãe tem seu próprio ritmo e suas próprias demandas. Valorize todas as pequenas conquistas do dia a dia, seja conseguir fazer o bebê dormir ou preparar uma refeição saudável para a família.
2. Cuide de si mesma
Para estar bem e ter energia para cuidar dos outros, é essencial que as mães também cuidem de si mesmas. Reserve um tempo para fazer atividades que te trazem prazer e relaxamento, como ler um livro, ouvir música, praticar exercícios físicos ou adotar uma rotina de cuidados com a pele. Priorize esses momentos e crie uma rede de apoio que permita que você tenha esses momentos para si.
3. Busque apoio e troca de experiências
A maternidade pode ser um caminho solitário se você não compartilhar suas experiências com outras mães. Busque grupos de apoio, sejam eles presenciais ou virtuais, onde você possa conversar sobre suas dificuldades e trocar experiências com outras mulheres que vivenciam os mesmos desafios. O Leda, a rede social para mães, é uma excelente plataforma para encontrar esse tipo de apoio e suporte.
4. Estabeleça limites e seja assertiva
É comum que, ao se tornarem mães, as mulheres sintam-se cobradas por todos ao seu redor, desde familiares até a sociedade em geral. No entanto, é importante que você estabeleça limites e seja assertiva em relação aos seus próprios desejos e necessidades. Lembre-se de que você tem o direito de dizer não e de cuidar de si mesma.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar as mães a cuidarem de sua autoestima e fortalecer sua assertividade após a maternidade. Lembre-se de que cada mulher é única e encontrará suas próprias estratégias ao longo dessa jornada. E se você está em busca de uma plataforma que ofereça conteúdo especializado em maternidade, não deixe de conhecer o Leda. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, além de poder compartilhar experiências com outras mães e encontrar apoio e suporte.
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🤰 Manuela Sampaio
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