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Como lidar com a autoestima após a maternidade
Como lidar com a autoestima após a maternidade
A maternidade é uma fase repleta de desafios e transformações. As mães passam por uma série de mudanças físicas, emocionais e psicológicas, o que pode afetar diretamente a autoestima.
As preocupações com a aparência, as cobranças sociais, as comparações com outras mães e as transformações no corpo podem resultar em sentimentos de insegurança, baixa autoestima e até mesmo depressão pós-parto. No entanto, é fundamental lembrar que essas mudanças são naturais e fazem parte do processo de se tornar mãe .
Dicas para cultivar a autoestima positiva após a maternidade
1. Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar da sua saúde, aparência e bem-estar. Pratique exercícios físicos, tenha uma alimentação saudável e faça atividades que te deixem feliz.
2. Valorize suas conquistas: A maternidade é uma das maiores realizações e desafios da vida. Reconheça o quanto você é forte e capaz de lidar com todas as dificuldades que surgem ao longo do caminho. Celebre suas conquistas, por menores que sejam.
3. Conecte-se com outras mães: Procure grupos de apoio, participe de eventos para mães e compartilhe suas experiências. O contato com outras mães pode trazer conforto, troca de informações e dicas valiosas.
4. Evite comparações: Cada mãe e cada criança são únicas. Evite se comparar com outras mães e não se cobre por atingir padrões irreais de maternidade. Foque nas suas próprias conquistas e naquilo que funciona para você e para sua família.
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🤰 Laura Soares
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