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Como lidar com a autoestima após a maternidade
Como lidar com a autoestima após a maternidade
A maternidade é uma jornada emocionalmente desafiadora, repleta de altos e baixos. Durante esse período, muitas mulheres enfrentam dificuldades com sua autoestima e enfrentam questões relacionadas à sua identidade e crescimento pessoal .
A seguir, vamos discutir algumas estratégias para ajudar as mães a lidar com a autoestima após a maternidade e encontrar o crescimento pessoal :
1. Cuide de si mesma
É comum que as mães se dediquem tanto aos cuidados dos filhos que acabem se esquecendo de cuidar de si mesmas. É importante reservar um tempo para fazer coisas que tragam prazer e bem-estar, como praticar exercícios, hobbies, cuidar da aparência e ter momentos de relaxamento.
2. Estabeleça metas e objetivos
Defina metas e objetivos que sejam importantes para você e que estejam relacionados com o seu crescimento pessoal. Pode ser um curso online, uma nova habilidade, um projeto pessoal, entre outros. Ter algo para se dedicar e alcançar pode trazer um senso de realização e contribuir para a autoestima.
3. Busque apoio social
A maternidade pode ser isoladora em alguns momentos, por isso é importante buscar apoio social. Converse com outras mães, participe de grupos online ou presenciais, compartilhe suas experiências e desafios. O apoio de pessoas que estão passando ou já passaram pela mesma situação pode ser reconfortante e ajudar na construção da autoconfiança.
4. Aprenda a aceitar mudanças
Após a maternidade, muitas coisas mudam em nossas vidas, tanto externamente quanto internamente. É importante aprender a aceitar as mudanças e se adaptar a elas. Tenha compaixão por si mesma e entenda que é normal ter altos e baixos nessa jornada.
5. Valorize suas conquistas
Não deixe de reconhecer e valorizar suas conquistas como mãe . Cada pequena vitória, por menor que seja, deve ser celebrada. A maternidade é um desafio constante e merece reconhecimento e gratidão.
Encontrar a autoestima e o crescimento pessoal após a maternidade pode ser um processo gradual, mas com dedicação e apoio é possível superar os desafios e redescobrir o seu valor como mulher e mãe. No Leda, você encontra uma plataforma completa com podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade, desenvolvidos por especialistas. Clique aqui para conhecer e aproveitar todo o conhecimento disponível!
🤰 Fernanda R. Nunes
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