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Como lidar com a autoestima após a maternidade
A maternidade é uma fase de grandes transformações na vida de uma mulher. Além de todas as mudanças físicas e emocionais, é comum que a autoestima seja afetada após o nascimento do bebê. Lidar com a nova realidade, as cobranças sociais e as exigências da maternidade nem sempre é fácil, mas é possível encontrar maneiras de cuidar da autoestima e se sentir bem consigo mesma.
Cuidados com os pés
Um dos aspectos muitas vezes negligenciado pelas mães é o cuidado com os pés. Essa parte do corpo é muito exigida durante a maternidade, seja para carregar o bebê, correr atrás das crianças, ou mesmo para se manter em pé por longos períodos. Por isso, é importante dedicar um tempo para cuidar bem dos pés e evitar problemas como dores, calosidades e ressecamento.
Para cuidar dos pés, algumas dicas importantes incluem:
- Hidratação: Use creme hidratante regularmente para manter a pele dos pés macia e evitar o ressecamento.
- Esfoliação: Faça uma esfoliação nos pés pelo menos uma vez por semana para remover as células mortas e deixar a pele mais lisa.
- Massagem: Reserve um tempo para massagear os pés, estimulando a circulação sanguínea e aliviando eventuais dores e tensões.
- Alongamento: Faça exercícios de alongamento para os pés e tornozelos, fortalecendo os músculos e prevenindo lesões .
- Calçados confortáveis: Use sapatos confortáveis e de boa qualidade, que ofereçam suporte e evitem dores nos pés.
Além desses cuidados básicos, é importante também procurar um médico especialista caso surjam problemas persistentes nos pés, como fungos, calosidades ou dor crônica.
Apoio emocional
Além dos cuidados físicos, a autoestima também pode ser trabalhada através do apoio emocional. Contar com uma rede de apoio, seja de amigos, familiares ou grupos de mães, pode ser muito importante para compartilhar experiências, desabafar e encontrar apoio. Na plataforma Leda, você encontra uma comunidade de mães que passam pelos mesmos desafios e podem oferecer suporte e orientações .
Além disso, a Leda oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, abordando diversos temas relacionados à autoestima e bem-estar. Seja através de dicas práticas ou reflexões mais profundas, você encontrará conteúdos que podem te ajudar a se sentir melhor consigo mesma.
Ao cuidar da autoestima, lembre-se de que é importante ter paciência e se permitir momentos de autocuidado. A maternidade é uma jornada única e desafiadora, mas com o apoio certo e os cuidados adequados, você pode se sentir confiante e feliz nesse novo papel.
Visite o site do Leda e conheça a plataforma completa, com conteúdos exclusivos e ferramentas para cuidar da sua autoestima após a maternidade.
🤰 Juliana De Souza
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