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Como lidar com a autoestima após a maternidade
Como lidar com a autoestima após a maternidade
Após se tornar mãe , muitas mulheres enfrentam desafios emocionais e mudanças na sua rotina e identidade. A autoestima, que é a forma como nos enxergamos e nos valorizamos, pode ser afetada nesse período de transição.
É comum que as mães coloquem as necessidades dos filhos em primeiro lugar, deixando pouco ou nenhum tempo para si mesmas. Além disso, as mudanças no corpo , a pressão social e as inseguranças podem impactar negativamente a autoestima.
1. Cuide de si mesma
Para lidar com a autoestima após a maternidade , é essencial cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer algo que te traga prazer e relaxamento, como ler um livro, praticar exercícios, ouvir música ou tomar um banho relaxante. Cuidar do corpo também é importante, seja através de atividade física regular, alimentação saudável ou cuidados com a aparência.
2. Converse com outras mães
Compartilhar experiências com outras mães pode ser muito positivo para elevar a autoestima. Procure grupos de apoio, tanto presenciais quanto online, onde é possível trocar informações, desabafar e receber suporte de pessoas que estão passando ou já passaram pela mesma situação que você.
3. Valorize suas conquistas
Celebre suas conquistas, por menores que pareçam. Reconheça o seu valor como mãe e todas as dificuldades que você superou. Lembre-se de que ser mãe é uma tarefa desafiadora, e é importante reconhecer o seu esforço e dedicação.
4. Busque apoio profissional
Se a sua autoestima estiver muito afetada e você não conseguir lidar com isso sozinha, não hesite em buscar ajuda profissional . Um psicólogo ou terapeuta pode te auxiliar nesse processo, oferecendo ferramentas e técnicas para fortalecer a sua autoestima e a sua identidade após a maternidade .
A autoestima após a maternidade é um assunto que deve ser tratado com cuidado e empatia. Lembre-se de que cada mulher tem o seu tempo e sua forma de se reconstruir após se tornar mãe. A plataforma Leda oferece conteúdos especializados para te auxiliar nessa jornada. Conheça mais e encontre apoio para lidar com a autoestima após a maternidade.
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🤰 Juliana A. Oliveira
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