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Como lidar com a autoestima após a maternidade
A maternidade é uma fase de mudanças e adaptações, repleta de desafios e descobertas. É um período de intensa transformação física e emocional, e muitas mães se deparam com questões relacionadas à autoestima após se tornarem mães.
Ao dar à luz, muitas mulheres passam por alterações em seus corpos, como o ganho de peso , estrias e flacidez, o que pode gerar inseguranças e afetar a maneira como se enxergam. Além disso, a rotina agitada e a demanda constante dos cuidados com os filhos podem deixar pouco tempo para cuidar de si mesmas, o que pode contribuir para uma diminuição da autoestima.
No entanto, é fundamental que as mães se lembrem da importância de se amarem e se cuidarem. Uma autoestima elevada é essencial para o bem-estar e a saúde mental, além de influenciar diretamente nas relações familiares e na qualidade de vida.
1. Aceite as mudanças em seu corpo
O primeiro passo para lidar com a autoestima após a maternidade é aceitar as mudanças em seu corpo. Lembre-se de que seu corpo passou por um processo lindo e natural para trazer uma nova vida ao mundo. Valorize suas marcas, suas cicatrizes e a força que você possui como mãe .
2. Cuide de si mesma
Na correria do dia a dia, é comum colocar as necessidades dos filhos em primeiro lugar e deixar o autocuidado de lado. No entanto, reservar um tempo para si mesma é extremamente importante. Procure encontrar momentos para cuidar do seu corpo e da sua mente, seja fazendo exercícios físicos, praticando uma atividade que lhe dê prazer, lendo um livro ou simplesmente relaxando.
3. Busque apoio emocional
Conversar com outras mães e buscar apoio emocional pode ser muito benéfico para lidar com questões relacionadas à autoestima após a maternidade. A troca de experiências e o compartilhamento de sentimentos podem ajudar a criar um senso de comunidade e compreensão, além de trazer conforto e apoio nos momentos mais desafiadores.
4. Evite se comparar com outras mães
Cada mãe tem sua própria jornada e suas próprias vivências. É importante evitar a comparação com outras mães e entender que cada uma tem suas próprias qualidades e desafios. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que cada etapa da maternidade é única e especial.
5. Conheça o Leda
Para apoiar as mães nessa jornada de autoestima pós-maternidade, o Leda oferece trilhas de conhecimento e conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade. Na plataforma, você encontra podcasts, artigos e dicas para se sentir bem consigo mesma, além de poder conectar-se com outras mães e compartilhar suas experiências.
Não deixe que a maternidade afete negativamente sua autoestima. Cuide de você, valorize-se e encontre o apoio necessário para se sentir confiante e plena nessa fase da vida. Conheça o Leda e comece agora mesmo a transformar sua relação com a maternidade.
🤰 Beatriz Fernandes
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