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Como lidar com a autoestima após a maternidade
A maternidade e a autoestima
A maternidade é um momento de grandes mudanças na vida de uma mulher. Junto com a alegria e o amor que surge ao se tornar mãe , também podem surgir sentimentos de inadequação, pressão e baixa autoestima . É comum que muitas mulheres enfrentem uma série de desafios relacionados à sua autoimagem e autoconfiança após se tornarem mães.
Autoestima e maternidade ativa pós-parto
Muitas mulheres sentem-se pressionadas a voltarem rapidamente à forma física que tinham antes da gravidez, o que pode afetar negativamente sua autoestima. No entanto, é importante lembrar que cada mulher é única e que o corpo passa por diversas transformações durante a gestação e no pós-parto.
Uma maternidade ativa pós-parto envolve não apenas cuidar do bebê , mas também cuidar de si mesma. Priorizar o bem-estar físico e emocional é fundamental para manter uma autoestima saudável nessa fase. Além disso, é importante lembrar que a autoestima não está apenas relacionada à aparência física, mas também à forma como nos sentimos e valorizamos como mulheres e mães.
No Leda, você encontra uma comunidade de mães que compartilham experiências e dicas para uma maternidade ativa e autoestima saudável. Além disso, a plataforma oferece uma série de trilhas de conhecimento sobre maternidade e bem-estar, que podem te ajudar nessa jornada.
Dicas para fortalecer a autoestima após a maternidade
Confira algumas dicas para ajudar a fortalecer sua autoestima após a chegada do seu bebê:
- Estabeleça uma rotina de autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja fazendo exercícios físicos, meditando, lendo um livro ou simplesmente descansando.
- Expresse seus sentimentos: converse com outras mães, compartilhe suas alegrias e desafios. Ouvir e ser ouvida pode ser muito reconfortante.
- Valorize suas conquistas: celebre cada pequeno passo e realize atividades que te façam se sentir bem e realizada.
- Aceite ajuda: não tenha medo de pedir e aceitar ajuda de familiares, amigos e profissionais. Lembre-se de que ninguém é super-humano e todos precisamos de apoio em algum momento.
- Cultive a gratidão: pratique a gratidão diariamente, reconhecendo as coisas positivas em sua vida, por menores que sejam.
Lembre-se de que cada mulher vivencia a maternidade de forma única e não existe um padrão ou uma única maneira certa de ser mãe . O mais importante é buscar o equilíbrio entre cuidar do seu bebê e cuidar de si mesma, encontrando sua própria definição de maternidade ativa e uma autoestima saudável.
Conheça o Leda e faça parte de uma comunidade de mães que se apoiam e compartilham conhecimento para uma maternidade ativa pós-parto. Clique aqui para conhecer a plataforma.
Imagem: Pixabay
🤰 Carolina S. Santos
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