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Como lidar com a culpa ao voltar ao trabalho após a licença maternidade
Quando chega o momento de voltar a trabalhar após a licença maternidade , é comum surgir um sentimento de culpa por deixar o filho (a) aos cuidados de outras pessoas. Essa culpa pode ser intensificada por diversos fatores, como a pressão social, a cobrança interna e o medo de não estar presente o suficiente na vida do(a) filho(a). No entanto, é importante lembrar que a mãe merece e tem direito a uma vida profissional satisfatória, além de garantir o sustento e a realização pessoal da família.
Lidando com a culpa
Para lidar com a culpa ao voltar ao trabalho, é fundamental cultivar o autoconhecimento e a aceitação. Reconhecer que é normal sentir-se culpada, mas que essa culpa não deve dominar a sua vida. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode para conciliar a carreira profissional com a maternidade e que isso não diminui o seu amor e cuidado pelo(a) seu(ua) filho(a).
Uma forma de lidar com a culpa é buscar apoio e suporte emocional. Converse com outras mães que também passaram por essa experiência e compartilhe suas angústias e sentimentos. Compartilhar experiências pode ajudar a aliviar a carga emocional e mostrar que você não está sozinha nessa jornada.
Planejamento e organização
Outra estratégia fundamental é o planejamento e a organização. Antes de voltar ao trabalho, procure organizar a rotina da casa e a agenda da família. Tenha uma conversa franca com o(a) seu(ua) parceiro(a) para que ambos possam dividir as tarefas, compartilhando as responsabilidades e garantindo um ambiente saudável e equilibrado para o(a) filho(a).
Além disso, é importante buscar um local de trabalho que ofereça flexibilidade de horários ou possibilidade de trabalho remoto. Isso facilita a conciliação entre a vida profissional e a maternidade, permitindo que você esteja mais presente na vida do(a) seu(ua) filho(a).
Cuidado com a saúde mental
A saúde mental também é essencial nesse processo. É normal sentir-se sobrecarregada e ansiosa, por isso, reserve um tempo para cuidar de si mesma. Dedique momentos para relaxar, praticar atividades físicas, meditar ou fazer algo que te traga prazer e bem-estar.
Se necessário, busque suporte profissional. Terapia e grupos de apoio podem ser muito úteis para lidar com a culpa e as dificuldades emocionais da volta ao trabalho .
Lembre-se de que a culpa não deve ser um fardo que você carrega sozinha. Busque auxílio e apoio em sua rede de suporte, seja ela familiar, de amigos ou profissional. O importante é encontrar um equilíbrio entre a carreira e a maternidade, proporcionando um ambiente seguro e amoroso para o(a) seu(ua) filho(a), ao mesmo tempo em que você cuida de si mesma e realiza seus sonhos profissionais.
🤰 Gabriela C. Ribeiro
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