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Como lidar com a culpa da maternidade e aceitar o tempo para si mesma
É muito comum que as mães se sintam culpadas quando reservam um tempo para si mesmas. Afinal, cuidar dos filhos e da família implica em dedicar tempo, energia e recursos. No entanto, é fundamental entender que tirar um tempo para si mesma é necessário para o bem-estar emocional e a saúde mental das mães.
A culpa da maternidade pode se manifestar de diferentes maneiras. Pode ser aquela sensação de que você está deixando seu filho com alguém, seja uma babá, familiares ou na escola, enquanto você está trabalhando ou cuidando de outras atividades. Pode ser a sensação de que você não está aproveitando cada momento plenamente com seu filho, ou até mesmo a sensação de que você está sendo egoísta por querer um tempo para si mesma .
Por que é importante aceitar o tempo para si mesma?
Cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma necessidade. Quando você cuida do seu bem-estar físico, mental e emocional, você se torna uma mãe mais equilibrada, saudável e feliz. E isso reflete diretamente no bem-estar e no desenvolvimento saudável dos seus filhos.
Ao reservar um tempo para si mesma , você recarrega suas energias, reduz o estresse, melhora o humor e fortalece seus relacionamentos. Você se torna mais presente e disponível para seus filhos e consegue aproveitar ainda mais os momentos que dedica a eles.
Além disso, dedicar um tempo para si mesma também é essencial para se reconectar com suas próprias necessidades e desejos. A maternidade é uma fase da vida que exige dedicação e algumas renúncias, mas isso não significa que você precise abrir mão de tudo o que você é e gosta.
Como lidar com a culpa da maternidade?
A primeira coisa a entender é que a culpa não é produtiva. Sentir-se culpada não vai ajudar você a ser uma mãe melhor, pelo contrário, só vai fazer você se sentir mais inadequada e sobrecarregada. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que tirar um tempo para si mesma é parte desse processo.
Outra estratégia importante é buscar apoio e ter um planejamento. Conte com a ajuda de pessoas próximas, como familiares e amigos, para cuidar dos seus filhos enquanto você tira um tempo para si mesma. Organize sua rotina de forma a reservar momentos específicos para atividades que você gosta, seja um hobby, um encontro com amigas ou um momento de autocuidado.
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🤰 Carla Siqueira
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