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Como lidar com a culpa da maternidade e priorizar o auto cuidado
O desafio de ser mãe e lidar com a culpa
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também cheia de desafios. A responsabilidade de cuidar de uma criança , conciliar trabalho, cuidar da casa e ainda encontrar tempo para si mesma pode ser esmagadora. Muitas mães lutam diariamente contra a culpa por não conseguirem fazer tudo o que acham que precisam fazer.
A importância do auto cuidado
Uma das principais razões para essa culpa é a falta de priorização do auto cuidado . Muitas vezes, as mães se colocam em último lugar, deixando de lado suas próprias necessidades e bem-estar em prol dos filhos e das demandas do dia a dia. Porém, é fundamental entender que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma necessidade para poder cuidar dos outros de forma saudável e equilibrada.
Dicas para lidar com a culpa da maternidade
Se você se identifica com essa situação e sente que a culpa da maternidade está afetando sua saúde mental e emocional, aqui vão algumas dicas para lidar com isso e priorizar o auto cuidado :
- Fale sobre seus sentimentos: compartilhar suas emoções com outras mães ou buscar ajuda profissional pode ser extremamente benéfico. Conversar sobre seus sentimentos de culpa pode ajudar a colocar as coisas em perspectiva e encontrar estratégias para lidar com eles.
- Estabeleça limites: aprender a dizer não e definir limites é fundamental para evitar se sobrecarregar e se sentir culpada. Saiba identificar o que você é capaz de fazer e aprenda a delegar tarefas para outras pessoas.
- Faça pausas: reserve um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Tire um tempo para relaxar, praticar um hobby ou fazer algo que você goste. Esse momento de pausa é essencial para recarregar as energias e manter o equilíbrio .
- Seja gentil consigo mesma: lembre-se que ninguém é perfeito e que você está fazendo o seu melhor. A maternidade é uma jornada cheia de aprendizados e desafios, e é normal cometer erros. Seja mais gentil consigo mesma e não se cobre tanto.
Conheça o Leda e aprofunde seus conhecimentos sobre maternidade
Se você quer se aprofundar no assunto e aprender a lidar melhor com a culpa da maternidade, conheça o Leda. No Leda, você pode encontrar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que vão te ajudar a se sentir mais segura e confiante nessa fase tão importante da sua vida. Acesse o site do Leda e comece a sua jornada de autoconhecimento e cuidado.
🤰 Aline Almeida
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