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Como lidar com a culpa da maternidade
O peso da culpa na maternidade
A maternidade é um momento repleto de emoções intensas e ambíguas. A chegada de um filho é marcada por alegria, amor incondicional e a oportunidade de vivenciar momentos únicos, mas também pode trazer consigo a sensação de que não estamos sendo suficientemente boas mães.
A culpa na maternidade é um sentimento comum e, muitas vezes, injustificado. Muitas mães se cobram excessivamente, buscando a perfeição e se culpando por não conseguirem aproveitar e curtir cada momento da maternidade. Essa culpa pode surgir por diversos motivos, como:
- Se sentir cansada ou sobrecarregada
- Não conseguir atender às expectativas dos outros, sejam elas familiares, sociais ou profissionais
- Achar que está deixando de fazer algo importante ou se dedicando integralmente ao papel de mãe
- Não gostar de todas as fases da maternidade
- Não conseguir equilibrar todas as demandas da vida
A importância de reconhecer e enfrentar a culpa
É fundamental que as mães reconheçam a culpa que sentem e entendam que ela não é produtiva ou saudável para elas ou para seus filhos . A culpa excessiva pode gerar estresse, ansiedade, baixa autoestima e até mesmo afetar o vínculo com os filhos .
Para lidar com a culpa, é importante praticar o autocuidado, buscando momentos de descanso e lazer e cuidando da sua saúde mental e física. Além disso, é essencial estabelecer limites e prioridades , organizando as tarefas de forma realista e dividindo responsabilidades com o parceiro ou com outras pessoas que possam ajudar.
Encontre apoio no Leda
O Leda é uma plataforma que oferece apoio e conteúdos relevantes para as mães, contribuindo para que elas vivam a maternidade de forma mais leve e consciente. Através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade e outros recursos interativos, as mães podem encontrar informações e orientações que as ajudarão a lidar com a culpa da maternidade e a se sentirem mais seguras e confiantes.
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🤰 Luana Santos
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