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Como lidar com a culpa da maternidade
A culpa da maternidade: um sentimento comum entre as mães
Ser mãe é um dos papéis mais importantes e desafiadores que uma mulher pode desempenhar. No entanto, muitas vezes, nos vemos cercadas pela culpa por não conseguirmos acompanhar todas as atividades dos nossos filhos.
O impacto da culpa na vida da mãe
A culpa pode ser paralisante e impactar negativamente a vida da mãe. Ela pode se sentir constantemente inadequada, sempre achando que está falhando em suas responsabilidades maternas. Essa sensação de culpa pode levar a um dos sentimentos mais comuns entre as mães: a sensação de não ser suficiente .
Como lidar com a culpa da maternidade
1 . Reconheça que é impossível acompanhar tudo - Lembre-se de que você é apenas uma pessoa e não pode estar presente em todos os momentos da vida dos seus filhos. Aceite que é normal e saudável que eles desenvolvam autonomia e independência.
2. Priorize as atividades mais importantes - Em vez de tentar fazer tudo, concentre-se nas atividades que são mais importantes para você e para os seus filhos. Isso ajudará a aliviar a pressão de estar em todos os lugares ao mesmo tempo.
3. Peça ajuda - Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Seja um familiar, um amigo ou até mesmo uma babá, ter um apoio para cuidar dos seus filhos em alguns momentos pode ser essencial para que você consiga lidar com outras responsabilidades.
4. Cuide de si mesma - Lembre-se de que é importante cuidar de si mesma também. Reserve um tempo para fazer atividades que lhe tragam prazer e relaxamento. Isso ajudará a reduzir o sentimento de culpa e a melhorar o seu bem-estar emocional.
O apoio do Leda para as mães
No Leda, você encontrará uma comunidade de mães que enfrentam desafios semelhantes aos seus. Além disso, a plataforma possui um acervo de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que podem te ajudar a se sentir apoiada e a lidar com a culpa da maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar apoio para lidar com a culpa da maternidade.
🤰 Maria Das Graças P. Santos
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