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Como lidar com a culpa da maternidade
Se tem uma coisa que toda mãe conhece bem é a culpa da maternidade . Desde o momento em que nossos filhos nascem, parece que somos dominadas por um sentimento constante de que nunca estamos fazendo o suficiente ou que estamos falhando de alguma forma.
Mas, acredite, essa culpa não precisa dominar sua vida. Existem estratégias que podem te ajudar a lidar com ela e se sentir mais confiante e segura na sua maternidade . Confira algumas delas:
1. Reconheça que a culpa é normal
A primeira coisa a fazer é entender que a culpa da maternidade é uma emoção completamente normal e que todas as mães enfrentam em algum momento. Você não está sozinha nessa e não há nada de errado em se sentir culpada de vez em quando.
2. Aceite que você não é perfeita
Perfeição não é algo alcançável, especialmente quando se trata de maternidade. É importante aceitar que nem sempre você vai acertar e que está tudo bem. Você é humana e está fazendo o melhor que pode.
3. Valorize o que você faz de bom
Em vez de focar no que você acha que está fazendo errado, tente valorizar as coisas boas que você faz como mãe. Reconheça seus esforços e celebre suas conquistas, por menores que sejam. Lembre-se de que você está dando o seu melhor.
4. Crie uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para lidar com a culpa da maternidade . Busque o apoio de outras mães, seja em grupos de mães na internet, em encontros presenciais ou até mesmo conversando com amigas . Compartilhar suas experiências e desabafar com alguém que entende o que você está passando pode fazer toda a diferença.
5. Dê um tempo para si mesma
É comum as mães se dedicarem tanto aos filhos que se esquecem de si mesmas. Tire um tempo para cuidar de si mesma, seja fazendo exercícios, lendo um livro ou até mesmo descansando. Lembre-se de que você também precisa de cuidados e de momentos de lazer.
6. Busque ajuda profissional, se necessário
Se a culpa da maternidade estiver atrapalhando sua qualidade de vida e seu bem-estar, não hesite em buscar ajuda profissional. Um psicólogo especializado em maternidade pode te ajudar a lidar com esses sentimentos e desenvolver estratégias para superar a culpa.
Agora que você já conhece algumas estratégias para lidar com a culpa da maternidade, que tal conhecer o Leda? A plataforma que reúne podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, para te ajudar a se sentir mais confiante e segura na sua jornada como mãe. Clique abaixo para conhecer:
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Esperamos que essas dicas possam te ajudar a lidar com a culpa da maternidade e a se sentir mais confiante e segura em sua jornada como mãe. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que toda mãe merece apoio e cuidado.
🤰 Isabela R. Nascimento
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