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Como lidar com a culpa da maternidade
O que é a culpa da maternidade?
A culpa da maternidade é um sentimento comum que afeta muitas mães. Ela surge quando nos sentimos responsáveis por todos os aspectos da vida dos nossos filhos, e nos cobramos por estar sempre presentes, atentas e perfeitas em todas as situações.
De onde vem a culpa?
A culpa da maternidade pode ter várias origens. Pode ser uma cobrança interna, baseada em expectativas irreais de ser a mãe perfeita. Pode vir de julgamentos externos, da pressão da sociedade ou de outras mães. Ou pode ser uma combinação de todos esses fatores.
Como lidar com a culpa?
1. Reconheça e aceite que a culpa é um sentimento natural e comum. Você não está sozinha nessa.
2. Identifique a origem da sua culpa. É importante entender de onde vem essa pressão e questionar se ela é realista ou necessária.
3. Lembre-se de que todos os pais cometem erros e ninguém é perfeito. Aceite suas limitações e entenda que fazer o seu melhor já é o suficiente.
4. Crie uma rede de apoio. Busque o suporte de outras mães, seja em grupos presenciais ou online, para trocar experiências e compartilhar desafios e conquistas.
5. Cuide de si mesma. Lembre-se de que você também é importante e precisa estar bem para cuidar dos seus filhos. Tire um tempo para fazer atividades que você gosta e que te fazem sentir bem.
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🤰 Isabela Martins
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