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Como lidar com a culpa da maternidade
Introdução
A maternidade é uma jornada cheia de desafios e responsabilidades. Muitas vezes, as mães se sentem culpadas por não conseguirem atender às expectativas impostas pela sociedade e por elas mesmas. Lidar com a cobrança de ser uma mãe perfeita pode ser esgotante e prejudicial para a saúde mental.
Por que nos sentimos culpadas?
A cobrança de ser uma mãe perfeita está presente em todas as fases da vida materna . Desde a gestação, somos bombardeadas com ideais de maternidade perfeita. A sociedade nos impõe padrões e expectativas inatingíveis e nos faz sentir culpadas caso não consigamos atingi-los.
Como lidar com a culpa da maternidade?
1 . Aceite que a perfeição não existe: Ninguém é perfeito e isso inclui as mães. É importante entender que errar faz parte do processo de aprendizagem e crescimento. Permita-se cometer erros e aprender com eles.
2. Cuide de si mesma: A maternidade requer tempo e energia, mas é essencial reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire alguns momentos do seu dia para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar algum hobby.
3. Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda. A maternidade é um desafio e é normal precisar de suporte. Procure apoio em grupos de mães, converse com outras mulheres que estão passando pela mesma situação e compartilhe suas experiências.
4. Desconecte-se das redes sociais: As redes sociais podem ser uma fonte de comparação e cobrança. Lembre-se de que as pessoas compartilham apenas uma parte da sua vida nas redes e nem sempre é a realidade. Evite comparar sua maternidade com a de outras mães e foque no que é importante para você e sua família.
Conclusão
Lidar com a culpa da maternidade não é fácil, mas é importante lembrar que você está fazendo o seu melhor. Não existe uma mãe perfeita e você não precisa se cobrar tanto. Conheça o Leda, uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará apoio, informação e dicas para lidar com os desafios da maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Manuela Oliveira
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