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Como lidar com a culpa de não conseguir fazer tudo como mãe
Quando nos tornamos mães, assumimos uma série de responsabilidades e expectativas em relação ao nosso papel. Queremos oferecer o melhor para nossos filhos, cuidar da casa, manter uma carreira profissional , conviver com a família e ainda ter tempo para nós mesmas. Porém, é comum nos depararmos com a sensação de que não estamos conseguindo dar conta de tudo e a culpa começa a surgir.
Neste post, vamos falar sobre como lidar com a culpa de não conseguir fazer tudo como mãe e encontrar formas de superar esse sentimento. Afinal, a maternidade é um desafio diário e é importante sabermos que não somos apenas mães, mas também mulheres com necessidades e limitações.
1. Aceite que você não é perfeita
Uma das principais causas da culpa materna é a idealização do papel de mãe . É comum nos compararmos com outras mães e acharmos que estamos fazendo menos do que deveríamos. Porém, é importante lembrar que nenhuma mãe é perfeita e todas têm seus momentos de falhas e dificuldades. Aceitar que você não é perfeita e que está fazendo o seu melhor é fundamental para lidar com a culpa .
2. Priorize o que é realmente importante
A sobrecarga de responsabilidades pode fazer com que você se sinta culpada por não conseguir dar conta de tudo. Para lidar com essa situação, é importante aprender a priorizar o que é realmente importante. Faça uma lista das tarefas que realmente precisam ser feitas e tente delegar ou abrir mão daquelas que não são tão essenciais no momento. Aprenda a dizer não e estabeleça limites, tanto para os outros quanto para si mesma.
3. Busque apoio da família e amigos
Muitas vezes, a sensação de não conseguir fazer tudo como mãe vem da falta de apoio externo. Procure conversar com seu parceiro, familiares e amigos sobre suas dificuldades e solicite ajuda quando necessário. Lembre-se de que a maternidade é uma jornada compartilhada e que você não precisa enfrentar tudo sozinha.
A plataforma Leda pode ser uma ótima aliada nesse processo, pois oferece recursos e conteúdos criados por especialistas em maternidade . Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento sobre como lidar com a culpa, gerenciar o tempo e encontrar equilíbrio entre todas as áreas da sua vida. Conheça o Leda e tenha acesso a ferramentas que vão te ajudar a enfrentar os desafios da maternidade de forma mais leve e consciente.
4. Cuide de si mesma
É comum que, ao nos tornarmos mães, deixemos de lado os cuidados com nós mesmas. Porém, é fundamental encontrarmos um tempo para relaxar e fazer atividades que nos proporcionem prazer e bem-estar. Reserve um momento do seu dia para se cuidar e recarregar as energias. Lembre-se de que estar bem consigo mesma é essencial para desempenhar o papel de mãe de forma equilibrada e feliz.
Agora que você sabe como lidar com a culpa de não conseguir fazer tudo como mãe , que tal conhecer o Leda e ter acesso a conteúdos que vão te ajudar nesse processo? Acesse agora mesmo e descubra como essa plataforma pode fazer a diferença na sua maternidade .
🤰 Bruna Costa
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