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Como lidar com a culpa de ser mãe
Quando nos tornamos mães, é comum que sintamos uma pressão intensa para sermos atentas o tempo todo. Queremos ser as melhores mães possíveis e, muitas vezes, isso acarreta em um sentimento de culpa quando não conseguimos estar presentes em todos os momentos.
Ao longo do dia, precisamos lidar com diversas tarefas e responsabilidades, e pode ser desafiador conciliar tudo isso com a maternidade . O trabalho, os afazeres domésticos, o relacionamento com o parceiro e a própria saúde mental precisam ser cuidados, o que nem sempre é fácil.
Entendendo a culpa de ser mãe
A culpa de não ser atenta o tempo todo pode surgir de diversas situações. Pode ser que você tenha que deixar seu filho na escola enquanto trabalha, ou talvez não consiga brincar com ele o tempo todo devido às obrigações diárias. Essas situações são normais e fazem parte da vida.
Entretanto, é importante ressaltar que a culpa excessiva pode ser prejudicial tanto para a mãe quanto para o filho. Sentir-se culpada constantemente pode gerar estresse, ansiedade e até mesmo afetar o relacionamento com a criança .
Por isso, é fundamental compreender que não é possível estar presente o tempo todo e que isso não faz de você uma mãe ruim. Cada pessoa tem suas próprias limitações e necessidades, e é essencial respeitá-las. Além disso, é importante lembrar que ser mãe não é uma competição, e não devemos nos comparar com outras mães.
Dicas para lidar com a culpa
Para lidar com a culpa de não ser atenta o tempo todo, é necessário trabalhar o autoconhecimento e a aceitação. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
- Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, fazendo uma atividade que você goste ou simplesmente descansando. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para estar bem e conseguir cuidar dos outros.
- Estabeleça prioridades: Não é possível fazer tudo ao mesmo tempo, então é importante definir quais são as atividades mais importantes e focar nelas. Priorizar é fundamental para conseguir conciliar a maternidade com os demais aspectos da vida.
- Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Seja para o parceiro, familiares, amigos ou profissionais, ter um apoio é fundamental para aliviar a sobrecarga e conseguir lidar melhor com as responsabilidades.
- Perdoe-se: Entenda que ninguém é perfeito e que todos cometem erros. Aprenda a se perdoar quando sentir que não foi a mãe perfeita e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
Lembrando que cada mãe é única e cada família tem suas particularidades. O importante é encontrar o equilíbrio que funciona para você e sua família. Não se compare com outras mães e respeite suas próprias necessidades.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social feita especialmente para mães, onde você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, a plataforma conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade .
Se você está enfrentando dificuldades em lidar com a culpa de não ser atenta o tempo todo, conheça o Leda e descubra como aprender a lidar com esse sentimento. A plataforma oferece um ambiente acolhedor e apoio de especialistas para te ajudar nessa jornada.
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🤰 Larissa Ramos Da Silva
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