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Como lidar com a culpa de ser mãe
Se você é mãe , é provável que já tenha sentido culpa em algum momento. A culpa de ser mãe é um sentimento comum entre as mulheres, e pode surgir por diversos motivos, como não conseguir passar tempo suficiente com os filhos, não conseguir atender às expectativas da sociedade, ou até mesmo por simplesmente querer um tempo para si mesma .
É importante destacar que a culpa de ser mãe não é exclusiva das mulheres, e também pode afetar os pais. No entanto, neste artigo, vamos focar especificamente nas mães e como lidar com essa culpa de forma saudável e positiva.
Entenda que você é humana
É fundamental entender que você é humana e que cometer erros e ter limites é natural. A maternidade é cheia de desafios e é impossível ser a mãe perfeita o tempo todo. Aceite suas imperfeições e saiba que está fazendo o seu melhor.
Aceite ajuda e delegue tarefas
Uma das principais fontes de culpa para as mães é a sensação de sobrecarga e falta de tempo. Não tenha medo de pedir ajuda e delegar tarefas. Peça ao pai da criança para assumir algumas responsabilidades, peça a familiares e amigos para auxiliarem nas tarefas domésticas ou considere contratar uma babá ou uma diarista pelo menos uma vez por semana. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha.
Estabeleça limites e prioridades
Estabeleça limites para si mesma e defina as suas prioridades. Saiba dizer não quando necessário, tanto para os outros quanto para você mesma. Foque no que é realmente importante para você e sua família e não se sinta culpada por abrir mão de algumas coisas.
Cuide de si mesma
Para ser uma mãe saudável e cheia de vitalidade, é essencial que você cuide de si mesma. Tire um tempo para fazer atividades que te dão prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou simplesmente descansar. Lembre-se de que você não pode cuidar dos outros se não estiver bem consigo mesma.
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