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Como lidar com a culpa de ser mãe
Por que a culpa de ser mãe é tão comum?
A culpa de ser mãe é um sentimento muito presente na vida de muitas mulheres. Desde o momento em que se descobre a gravidez, várias preocupações e responsabilidades começam a surgir. A expectativa de ser uma mãe perfeita, capaz de atender todas as necessidades do bebê e conciliar todas as demandas da vida, pode ser muito grande.
Além disso, a pressão da sociedade, que impõe padrões de maternidade ideais e inalcançáveis, contribui para o sentimento de culpa . Muitas mães se cobram por não conseguirem dar conta de tudo, por terem seus momentos de cansaço e esgotamento.
Como lidar com a culpa de ser mãe?
1. Reconheça que a culpa faz parte da maternidade
Primeiro, é importante entender que a culpa é um sentimento comum e normal entre as mães. É normal se sentir culpada por não estar presente o tempo todo, por não ser perfeita ou por cometer erros.
2. Busque apoio de outras mães
Conversar com outras mães e compartilhar experiências pode ajudar a aliviar o sentimento de culpa. Saber que outras mulheres passam pelas mesmas dificuldades e desafios pode trazer conforto e compreensão .
3. Priorize o autocuidado
Para ser uma mãe presente e feliz, é essencial cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te deixam feliz e relaxada. Cuide da saúde física e mental, buscando momentos de descanso e lazer.
4. Aprenda a delegar tarefas
É importante dividir as tarefas e responsabilidades da maternidade com o parceiro, familiares e até mesmo contratar ajuda profissional quando necessário. Não se sinta culpada por pedir ajuda, afinal, ninguém é capaz de fazer tudo sozinho.
5. Se permita errar
Todos cometemos erros e isso inclui as mães. Aceite que nem sempre você será a mãe perfeita e que vai cometer falhas ao longo do caminho. Aprenda com os erros e siga em frente, sempre fazendo o melhor que você pode.
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O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade, criados por especialistas na área. Aqui, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que abordam diversos temas relacionados à maternidade, incluindo a culpa e o esgotamento materno .
Além disso, no Leda, você terá a oportunidade de se conectar com outras mães, compartilhar experiências e receber apoio e orientações de profissionais qualificados. Não deixe de conhecer essa incrível rede social , que pode ser uma grande aliada na sua jornada como mãe.
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🤰 Bruna C. Souza
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