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Como lidar com a culpa materna da mãe que não é presente
A culpa materna e o desafio da ausência
A maternidade é um período repleto de emoções, responsabilidades e desafios. As mães , muitas vezes, se sentem culpadas por inúmeros motivos e um dos mais comuns está relacionado à sensação de ausência na vida dos filhos. A culpa materna da mãe que não é presente é um sentimento muito comum e pode gerar diferentes consequências emocionais.
Identificando a culpa materna
Antes de aprender a lidar com a culpa materna é importante identificá-la. A mãe que não está presente na rotina dos filhos, seja por trabalhar muitas horas ou por outros motivos, pode se sentir culpada por não conseguir dedicar a atenção e o tempo que gostaria aos seus pequenos. Essa culpa pode surgir devido às cobranças da sociedade, dos familiares ou até mesmo das próprias mães que se comparam com o padrão idealizado.
Reflita sobre as prioridades
Uma das maneiras de lidar com a culpa materna é refletir sobre as prioridades de vida. Entender que nem sempre é possível estar presente o tempo todo e que é natural precisar se dedicar a outras áreas da vida, como o trabalho, os estudos ou o cuidado consigo mesma. A maternidade não deve ser um fardo e sim uma experiência equilibrada, onde a mãe se prioriza sem culpa.
Busque apoio emocional
É importante buscar apoio emocional, seja conversando com o parceiro, com outras mães , com amigas ou até mesmo com um profissional especializado. Compartilhar os medos, angústias e frustrações pode ajudar a reduzir a sensação de culpa e trazer conforto emocional.
Esteja presente nos momentos importantes
Mesmo que a mãe não possa estar presente em todos os momentos , é fundamental marcar presença nos momentos importantes na vida dos filhos. Seja em eventos escolares, aniversários, apresentações ou simplesmente compartilhando um momento de carinho e afeto. Esses momentos de qualidade são preciosos e contribuem para fortalecer o vínculo entre mãe e filho .
Conheça o Leda e encontre apoio para lidar com a culpa materna
Para encontrar mais informações e apoio para lidar com a culpa materna e outros desafios da maternidade, conheça o Leda. A plataforma oferece trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade, criados por especialistas. Não deixe a culpa materna te abalar, busque conhecimento e apoio para se fortalecer como mãe.
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🤰 Laura Oliveira
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