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Como lidar com a culpa materna e as obrigações
Você já se sentiu culpada por não conseguir dar conta de todas as suas obrigações como mãe ? Seja por não poder ficar o tempo todo com seu filho , ou por não conseguir realizar todas as tarefas domésticas, é comum que as mães se cobrem e se sintam culpadas por não se encaixarem no ideal de mãe perfeita.
A culpa materna é um sentimento complexo e muitas vezes irracional, que pode causar ansiedade, estresse e até mesmo depressão. É importante lembrar que a culpa não ajuda em nada e só nos prejudica. Por isso, é fundamental aprender a lidar com esse sentimento e encontrar estratégias para superá-lo.
Identifique suas expectativas
Uma das principais causas da culpa materna é o fato de termos expectativas irreais sobre nós mesmas. Queremos ser mães perfeitas, capazes de dar conta de tudo, mas a realidade é que somos humanas e temos limitações. Por isso, é importante refletir sobre suas expectativas e entender que você está fazendo o melhor que pode dentro das suas possibilidades.
Aprenda a dizer não
Muitas vezes, nos sentimos culpadas por não conseguirmos atender a todas as demandas dos nossos filhos e de outras pessoas. Aprender a dizer não é fundamental para colocar limites e preservar o seu bem-estar. Lembre-se de que você também tem necessidades e é importante cuidar de si mesma.
Envolva o pai e outras pessoas da família
Dividir as responsabilidades com o pai e outras pessoas da família é uma ótima estratégia para aliviar a sobrecarga materna . Delegar tarefas e compartilhar as obrigações é essencial para que você possa se dedicar ao seu filho sem se sentir culpada.
Busque apoio
A maternidade é um desafio e é normal sentir-se sobrecarregada e com dúvidas. Busque apoio em outras mães, participe de grupos de apoio e encontre uma rede de suporte. O Leda é uma ótima opção para encontrar esse apoio, com conteúdos exclusivos e uma comunidade de mães que passam pelas mesmas experiências.
A culpa materna e as obrigações da maternidade são desafios comuns, mas não precisam ser um peso constante. Com as estratégias certas, é possível lidar com esses sentimentos e encontrar a felicidade na maternidade. Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar nesse processo.
🤰 Carla Cristina
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