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Como lidar com a culpa materna por não estar presente
A culpa materna é um sentimento comum entre muitas mães. A pressão de conciliar trabalho, cuidados com os filhos, vida pessoal e todas as responsabilidades do dia a dia pode fazer com que muitas mães se sintam culpadas por não conseguirem estar sempre presentes na vida dos seus filhos.
O que é culpa materna?
A culpa materna é o sentimento de inadequação ou responsabilidade por não estar cumprindo todas as expectativas que a sociedade impõe às mães. É comum sentir culpa por não conseguir estar presente em todos os momentos importantes na vida dos filhos, principalmente quando se trabalha fora de casa .
Como lidar com a culpa materna
Embora a culpa materna seja um sentimento difícil de evitar, existem maneiras de lidar com ela de forma saudável:
- Não se cobre tanto: entenda que é impossível ser perfeita em todas as áreas da vida e que você está fazendo o seu melhor.
- Busque apoio: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Ter uma rede de apoio é essencial para aliviar a carga emocional.
- Pratique o auto cuidado : reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja através de atividades físicas, hobbies ou momentos de relaxamento.
- Comunicação: converse com seus filhos sobre suas emoções e os ajude a entender que ninguém é perfeito.
- Seja realista: estabeleça expectativas realistas para si mesma e para seus filhos. Não tente ser supermãe e lembre-se que pequenas coisas também são importantes.
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🤰 Luiza Silva
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