Blog Leda >> Como lidar com a culpa materna por se cuidar
Como lidar com a culpa materna por se cuidar
O que é a culpa materna?
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães, que muitas vezes se sentem culpadas por fazerem coisas para si mesmas, como cuidar da aparência, dedicar tempo a hobbies ou até mesmo sair para se divertir sem a companhia dos filhos. Esse sentimento pode ser desencadeado por diversos fatores, como pressão social, comparação com outras mães, cobranças internas e até mesmo o medo de serem julgadas.
A importância do autocuidado
Lidar com a culpa materna por se cuidar é fundamental para o bem-estar das mães. A maternidade é uma jornada desafiadora e exigente, e é essencial que as mães se preservem física e emocionalmente para conseguir desempenhar seu papel da melhor forma possível. O autocuidado não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir que a mãe esteja saudável e feliz para cuidar dos seus filhos.
Como lidar com a culpa materna
Para lidar com a culpa materna por se cuidar, é importante que a mãe reconheça que cuidar de si mesma é essencial e não significa que está negligenciando seus filhos. Algumas estratégias que podem ajudar nesse processo incluem:
- Estabelecer limites e aprender a dizer não para demandas excessivas;
- Encontrar atividades que proporcionem prazer e bem-estar;
- Buscar apoio de outras mães e trocar experiências ;
- Buscar ajuda profissional, como terapia;
- Praticar o perdão, tanto de si mesma quanto de outras pessoas;
- Incluir momentos de autocuidado na rotina , como fazer exercícios físicos, dedicar tempo a hobbies ou simplesmente descansar.
CTA: Se você é uma mãe que se sente culpada por se cuidar, conheça a plataforma do Leda! Lá você encontrará conteúdos e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de uma rede social para trocar experiências com outras mães. Clique aqui e saiba mais!
🤰 Luiza Silva
Luiza Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!