Blog Leda >> Como lidar com a depressão pós-parto
Como lidar com a depressão pós-parto
O que é a depressão pós-parto?
A depressão pós-parto é um transtorno mental que afeta cerca de 15% das mulheres no pós-parto. É caracterizada por sintomas como tristeza profunda, ansiedade, irritabilidade, falta de energia, dificuldade de concentração, alterações de apetite e distúrbios do sono .
Como identificar o baby blues?
Muitas mulheres experimentam o que é conhecido como baby blues logo após o parto. É uma reação emocional comum causada pelas mudanças hormonais e pelo estresse da maternidade . Os sintomas incluem choro fácil, tristeza temporária, irritabilidade e alterações de humor.
Lidando com a depressão pós-parto
É importante buscar ajuda profissional se você suspeitar que está sofrendo de depressão pós-parto. Além disso, existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com esse período desafiador:
- Converse abertamente sobre seus sentimentos com seu parceiro, familiares e amigos próximos.
- Descanse o máximo possível e peça apoio em tarefas domésticas e cuidados com o bebê.
- Aproveite momentos de lazer e autocuidado, mesmo que seja só por alguns minutos por dia.
- Estabeleça uma rotina diária que inclua atividades agradáveis e relaxantes.
- Procure grupos de apoio ou terapia em grupo para compartilhar experiências com outras mulheres que estão passando pelo mesmo momento.
O papel do Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães que oferece diversos recursos para auxiliar na maternidade, incluindo trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade. Na plataforma, você pode encontrar conteúdos relacionados ao baby blues e à depressão pós-parto, além de comunidades de apoio e grupos de discussão. Conheça o Leda e descubra como podemos ajudar você nessa fase tão importante da sua vida!
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!