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Como lidar com a depressão pós-parto
O que é a depressão pós-parto?
A depressão pós- parto é um distúrbio de humor que afeta mulheres após o parto. É uma condição séria que pode causar sentimentos intensos de tristeza, ansiedade e desespero. Acredita-se que a depressão pós-parto esteja relacionada a mudanças hormonais, falta de sono, estresse e fatores psicológicos.
Sintomas da depressão pós-parto
Os sintomas da depressão pós- parto podem variar de mulher para mulher, mas incluem:
- Tristeza e choro frequente
- Alterações de humor e irritabilidade
- Falta de interesse ou prazer nas atividades
- Fadiga e problemas de sono
- Redução do apetite
Como lidar com a depressão pós-parto?
É importante buscar ajuda e apoio quando se está enfrentando a depressão pós- parto . Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
- Converse com outras mães que passaram pela mesma situação e compartilhe suas experiências e sentimentos.
- Procure orientação profissional, como um psicólogo ou terapeuta, que pode fornecer suporte e orientação.
- Estabeleça uma rotina de autocuidado, reservando um tempo para si mesma, praticando exercícios físicos e buscando atividades que lhe tragam prazer.
A plataforma Leda e o apoio à maternidade pós-parto
O Leda é uma plataforma online que oferece suporte e informações para mães, incluindo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o Leda para encontrar apoio e informações sobre maternidade pós- parto , incluindo dicas práticas, depoimentos de outras mulheres e profissionais de saúde disponíveis para ajudar.
Se você está enfrentando a depressão pós- parto , saiba que você não está sozinha. Busque apoio em comunidades online, grupos de apoio presenciais e na plataforma Leda, onde você encontrará uma rede de suporte e recursos úteis para navegar por essa fase desafiadora da maternidade.
🤰 Luana Santos
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