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Como lidar com a depressão pós-parto
O que é a depressão pós-parto?
A depressão pós-parto é um distúrbio de humor que afeta algumas mulheres após o nascimento do bebê. Os sintomas podem variar de leve a grave e incluem tristeza persistente, perda de interesse nas atividades diárias, dificuldade de concentração e irritabilidade.
Como lidar com a depressão pós-parto
É importante procurar ajuda e apoio se você está enfrentando a depressão pós-parto . Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
- Fale sobre seus sentimentos com alguém em quem confie, como um parceiro, amigo ou profissional de saúde.
- Participe de grupos de apoio, onde você pode compartilhar suas experiências e receber suporte de outras mães que também estão passando pela mesma situação.
- Tente estabelecer uma rotina saudável, com tempo para descanso, alimentação adequada e atividade física suave, como caminhadas.
- Aproveite qualquer oportunidade para descansar e se cuidar. Peça ajuda para cuidar do bebê para que você possa ter tempo para si mesma.
- Informe seu médico sobre seus sintomas. Dependendo da gravidade da depressão pós-parto , ele pode recomendar terapia de conversa ou medicamentos.
O papel do Leda na luta contra a depressão pós-parto
O Leda é uma rede social voltada para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará artigos, vídeos e depoimentos de outras mães que passaram pela mesma experiência e encontraram apoio na comunidade. Além disso, você terá acesso a grupos de apoio e poderá se conectar com outras mães que estão enfrentando a depressão pós-parto .
Ao se cadastrar no Leda, você terá acesso a um espaço seguro e acolhedor, onde poderá compartilhar suas experiências, fazer perguntas e receber apoio de outras mães. Não precisa enfrentar a depressão pós-parto sozinha, junte-se à comunidade do Leda e encontre o suporte que você precisa.
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🤰 Carolina Costa Santos
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