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Como lidar com a exaustão pós-parto
Entendendo a exaustão pós-parto
A exaustão pós-parto é um fenômeno comum entre as mães , causado pela falta de sono, ajuste hormonal, demandas do bebê e diversas outras responsabilidades que surgem com a chegada do filho . É importante reconhecer e lidar com essa exaustão para garantir o bem-estar físico e mental da mãe .
Os efeitos da exaustão pós-parto
A exaustão pós-parto pode afetar diretamente a saúde física e mental da mãe . A privação de sono constante pode levar a problemas de concentração , memória e irritabilidade. Além disso, a exaustão também pode aumentar o risco de depressão pós-parto, ansiedade e outros transtornos emocionais.
Como lidar com a exaustão pós-parto
Existem diversas estratégias que podem ajudar as mães a lidar com a exaustão pós-parto. Uma delas é buscar apoio e suporte de familiares, amigos e profissionais de saúde. Além disso, é importante tirar pequenos momentos de descanso ao longo do dia, delegar tarefas, priorizar o autocuidado e criar uma rotina de sono adequada.
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🤰 Carolina Gonçalves
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