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Como lidar com a falta de sono e trabalho
Dormir é essencial!
A maternidade é uma fase repleta de desafios e uma das maiores dificuldades que as mães enfrentam é a falta de sono . Entre cuidar do bebê, trabalhar e tocar a casa, muitas vezes as horas de sono acabam sendo deixadas de lado.
Muitas mães se perguntam como é possível lidar com a falta de sono e, ao mesmo tempo, manter um bom desempenho no trabalho. Afinal, a falta de sono pode impactar tanto na produtividade quanto na saúde física e mental.
1. Organize suas tarefas
É fundamental criar uma rotina e organizar suas tarefas diárias, tanto as relacionadas ao trabalho quanto as domésticas. Uma agenda bem estruturada ajuda a otimizar tempo e facilita a execução das atividades.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando precisar. Conte com familiares, amigos e até mesmo com o seu parceiro para dividir as responsabilidades com o bebê. Isso vai te permitir ter momentos de descanso e recuperação.
3. Faça pausas estratégicas
Aproveite as pausas e intervalos no trabalho para descansar um pouco. Faça pequenos alongamentos, respire fundo e, se possível, tire um cochilo rápido. Isso vai te ajudar a recuperar energias e se sentir mais disposta.
4. Priorize o sono
O sono deve ser uma prioridade na sua rotina. Além de estabelecer uma hora para deitar e acordar, crie um ambiente propício para dormir, deixando o quarto escuro, silencioso e confortável.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social especialmente voltada para mães, com conteúdos exclusivos sobre maternidade. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, assim como um blog com artigos relevantes. Conheça o Leda e aproveite os recursos disponíveis para se informar e se conectar com outras mães que compartilham as mesmas experiências e desafios.
A falta de sono é um obstáculo enfrentado por muitas mães, mas com organização, apoio e cuidados adequados, é possível encontrar equilíbrio entre a maternidade e o trabalho. O Leda pode te oferecer ferramentas valiosas para ajudar nessa jornada. Conheça a plataforma e descubra como ela pode fazer a diferença na sua vida de mãe !
🤰 Luiza Da Silva
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