Blog Leda >> Como lidar com a falta de sono em crianças menores de 1 ano
Como lidar com a falta de sono em crianças menores de 1 ano
A falta de sono em crianças menores de 1 ano
A falta de sono é uma das maiores preocupações de pais de recém-nascidos e bebês. Durante os primeiros meses de vida , os bebês têm um padrão de sono diferente dos adultos, o que pode significar noites sem dormir para os pais. Neste post, vamos falar sobre como lidar com a falta de sono em crianças menores de 1 ano e compartilhar dicas valiosas para ajudar você a passar por essa fase desafiadora.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das melhores maneiras de lidar com a falta de sono em crianças menores de 1 ano é estabelecer uma rotina de sono consistente. Isso significa ter horários fixos para colocar seu bebê para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana. Uma rotina de sono regular ajuda a treinar o relógio interno do bebê e pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Para ajudar seu bebê a ter uma boa noite de sono, é importante criar um ambiente propício para o sono. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura confortável. Evite estimular seu bebê antes de dormir e crie uma rotina de relaxamento, como um banho morno antes de deitar.
3. Esteja preparado para voltas e reviravoltas
É importante estar preparado para voltas e reviravoltas quando se trata do sono do seu bebê. Durante os primeiros meses, é comum que os bebês tenham fases de sono agitado, refluxo ou cólicas, o que pode interferir no sono noturno. Lembre-se de que essas fases são temporárias e que, com paciência e apoio, você e seu bebê vão superar essa fase.
4. Busque ajuda especializada
Se você está com dificuldades para lidar com a falta de sono do seu bebê, não hesite em buscar ajuda especializada. O Leda é uma plataforma online que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que podem te ajudar a entender as necessidades de sono do seu bebê e compartilhar dicas práticas para melhorar a qualidade do sono.
Acesse o Leda agora mesmo e conheça todas as ferramentas e recursos disponíveis para ajudar você a lidar com a falta de sono em crianças menores de 1 ano. Clique aqui e conheça a plataforma!
🤰 Carla Menezes
Carla Menezes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!