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Como lidar com a falta de sono em recém-nascidos
Como lidar com a falta de sono em recém-nascidos
A falta de sono é uma das maiores preocupações e desafios enfrentados pelos pais de recém-nascidos. Os bebês têm um ritmo de sono diferente dos adultos e precisam acordar frequentemente para se alimentar, trocar a fralda e se sentir seguros.
Para lidar com essa falta de sono , os pais devem seguir algumas dicas importantes:
1. Estabeleça uma rotina e horários regulares
Criar uma rotina diária com horários regulares para dormir e acordar pode ajudar o bebê a se ajustar ao dia e à noite. Mantenha um ambiente tranquilo e escuro durante a noite, e estimule a luz natural durante o dia.
2. Aproveite os momentos em que o bebê está dormindo para descansar
Quando o bebê estiver dormindo, aproveite para descansar também. Evite ficar acordada fazendo tarefas domésticas ou usando eletrônicos, pois o sono é essencial para a sua saúde física e mental .
3. Peça ajuda e compartilhe os cuidados com o bebê
Não tenha receio de pedir ajuda. É importante ter alguém ao seu lado para dividir as tarefas, principalmente durante a noite. Compartilhe os cuidados com o bebê com o pai, outros familiares ou contratando uma babá.
4. Crie um ambiente aconchegante para o sono do bebê
Preparar um ambiente calmo, tranquilo e seguro para o sono do bebê pode contribuir para que ele consiga dormir melhor. Use um pijama confortável, coloque o bebê em um berço seguro e verifique se a temperatura do quarto está adequada.
5. Conte com o Leda para obter apoio e conhecimento
O Leda é uma rede social dedicada às mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Através do Leda, você terá acesso a informações importantes sobre cuidados com o sono do bebê e poderá trocar experiências com outras mães.
Não deixe que a falta de sono seja motivo de preocupação. Com paciência, dedicação e as estratégias corretas, você conseguirá lidar com a falta de sono em recém-nascidos. Acesse o Leda e conheça todas as ferramentas disponíveis para te auxiliar nessa fase tão especial da maternidade.
🤰 Bruna G. Santos
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