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Como lidar com a falta de sono
Como lidar com a falta de sono
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também pode trazer muitos desafios. Um dos principais desafios enfrentados pelas mães é a falta de sono , seja por conta do bebê que acorda diversas vezes durante a noite ou pela dificuldade em conseguir relaxar e pegar no sono.
A privação do sono pode afetar diretamente a saúde física e emocional da mãe , prejudicando sua disposição, humor e capacidade de cuidar do bebê. Por isso, é importante buscar maneiras de lidar com a falta de sono e procurar soluções para esse problema.
Como lidar com a falta de sono durante a maternidade
Uma das primeiras medidas para lidar com a falta de sono é estabelecer uma rotina regular de sono, tanto para a mãe quanto para o bebê. Criar um ambiente propício para o sono, com um colchão confortável, um travesseiro adequado e uma temperatura agradável no quarto, também pode favorecer o descanso.
Além disso, é importante que a mãe cuide da própria saúde mental e emocional. Buscar momentos de descanso ao longo do dia, praticar exercícios físicos e relaxamento, além de pedir ajuda quando necessário, podem auxiliar na melhoria da qualidade do sono .
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🤰 Luana Souza
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