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Como lidar com a falta de tempo para si mesma quando se é mãe
A importância de cuidar de si mesma
Quando nos tornamos mães, é comum abrir mão de muitas coisas para cuidar dos filhos. A maternidade traz uma série de responsabilidades e demandas que podem nos deixar sem tempo para nós mesmas. No entanto, é fundamental encontrar formas de conciliar todas essas demandas sem deixar de lado o cuidado com nosso bem-estar.
Identifique suas prioridades
Para lidar com a falta de tempo para si mesma , é importante identificar suas prioridades e estabelecer limites . Analise suas atividades diárias e identifique aquelas que são essenciais e aquelas que podem ser delegadas ou eliminadas. Dessa forma, você conseguirá dedicar mais tempo para si mesma .
Crie uma rotina flexível
Uma maneira eficiente de lidar com a falta de tempo é criar uma rotina flexível. Estabeleça horários fixos para as tarefas essenciais, como cuidar dos filhos e trabalhar, mas também reserve momentos para si mesma, para descansar, fazer atividades relaxantes ou praticar um hobby.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Contar com o apoio da família, do parceiro ou de amigos pode ser fundamental para conseguir um tempo para si mesma . Dividir as responsabilidades e tarefas da maternidade com outras pessoas irá aliviar a carga sobre você e permitir que tenha mais momentos de descanso e lazer.
Encontre apoio no Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, que possui conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento. No Leda, você encontrará apoio, dicas e conteúdos especiais para ajudá-la a conciliar todas as demandas da maternidade . Conheça o Leda e encontre soluções para lidar com a falta de tempo para si mesma !
🤰 Carolina Menezes
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